防暑降温竟惹寒邪侵袭 白云山星群：夏日解暑防暑大有讲究

　　近日广东地区的气温节节攀升，不断热出新高度，以致于不少市民都在担心中暑的问题。而让市民小胡苦恼的却是，在这大热天里，他竟然受凉感冒了！

　　“天气太热，怕中暑，所以日常的娱乐都是在家里吹着空调喝着冷饮打游戏看电影，可没想到躲过了暑热，却惹上了寒凉……”刚参加完高考的小胡忍不住向记者大吐苦水。

　　大热天为什么也会受凉？带着疑问，记者特地请教了白云山健康专家。

　　“从中医的角度说，夏季被认为是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。也正因为如此，夏至过后，人体的阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦过度贪凉，如整天叹空调、吹风扇、无节制地饮用冰冻食品、大热多汗时突然冷水浴等，都会使得身体遭受寒邪入侵，引发疾病。”白云山健康专家指出，小胡这种情况便是“夏日寒邪入体”所致。

　　据专家介绍，寒邪具有重浊寒冷、凝滞收引、潮湿、黏滞、不易速去等特性，夏季寒邪入体主要有以下几种症状：

　　一是阴暑。指白天或夜间休息的时候，过于避热趋凉而感受风寒之邪，从而出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷呕恶、肌肉拘挛麻痹等症状。

　　二是夏季感冒。如果夏天为了避暑而过度贪凉，就容易感受寒邪而引发夏季感冒，患者通常会出现头痛、鼻塞、腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。

　　三是胃炎肠炎。若本身脾肾阳虚，却又贪吃生冷瓜果，便极易引发肠胃炎。

　　四是关节肌肉病变。夏天不少市民贪图凉快，喜欢坐地板上，或者把席子铺地上睡觉，又或是外出回来大汗淋漓突然用冷水洗澡，都容易使寒邪侵犯到经络、关节、肌肉等部位，轻则导致手脚麻木厥冷、关节疼痛；重则引发风湿性关节炎、颈椎病等病症。

　　因此，白云山健康专家提醒市民，炎炎夏日，防暑降温固然是当务之急，但也不能忽略了寒邪的侵袭，夏季防暑，应当选择正确科学的方法。

　　第一，不可过度贪凉。空调房内温度最好控制在25℃以上，且应避免长时间直吹；在外运动回来，应休息一会儿再开空调或者电风扇解热。

　　第二，喝热茶。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，如果过度饮用，反而容易引发肠胃炎等病症；喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，反而能使体温明显下降。有研究证实，喝一杯热茶可使体温降低1-2℃，且降温时间可维持15分钟以上。

　　第三，适当运动。适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力，提高体温调节功能。为了避免中暑，夏季的锻炼时间最好是在傍晚6、7点左右；锻炼后一定要擦干汗水，待体温恢复正常后再吹空调或电风扇。

　　第四，喝凉茶。凉茶在广东是每个家庭的必备之品，夏天更是少不了。比如白云山星群夏桑菊，是白云山星群药业于1980年首创，配方中的夏枯草、桑叶和野菊花均可清肝解毒，但又各有不同的药用靶向，相辅相成，共奏“清热解暑”的功效。

　　最后，白云山健康专家特别提醒放假宅在家的学生以及办公室白领这两类人群，不要长时间待在空调环境中，每天晚上最好能洗个温水澡，作息也要相对早睡晚起，以预防寒邪侵袭。