鲜枣营养丰富 秋季食用好处多

　　鲜枣是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高,唯一不足的是保鲜期较短。每年中秋过后,鲜枣大量上市,口感脆甜多汁,且水分充足,营养丰厚,很适合秋季食用。那么,食用鲜枣对人体都有哪些积极作用呢?接下来,随经济日报-时尚频道一起来了解一下吧。

资料图 王璐瑶/摄

　　提高免疫力

　　鲜枣营养价值高,含有人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,维生素C含量丰富。秋季常吃鲜枣,可以提高人体免疫力,抗过敏,且有助于宁心安神,益智健脑,并增强食欲。

　　防治心血管疾病

　　因鲜枣中含有丰富的维生素C,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益。常吃鲜枣,可以增加心肌收缩力,改善心肌营养,防治心血管疾病的发生。

　　防治骨质疏松

　　鲜枣中含有丰富的钙铁元素,它们对防治骨质疏松有重要的作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,鲜枣对他们会有十分理想的食疗作用。并且,对于病后体虚的人群也有很好的滋补作用。

　　补气养血

　　鲜枣中铁元素含量丰富,对防治产后贫血有很好的效果。并且,鲜枣中含有很多的环磷酸腺苷,它能调理人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成。所以,秋季常吃些鲜枣,有助于自身气血的补充。

　　美白抗衰老

　　日常生活中,饮食不健康,日晒、压力等都是加速肌肤老化的重要因素。鲜枣中的维生素C含量很高,并且含有抗氧化作用的类黄酮,可以抗衰老。所以,常吃鲜枣,可以护肤养颜、美白肌肤,使人看上去面色红润,气色好。（王璐瑶）