吃什么缓解节后综合症？

制图姜宣凭

　　春节大假可不能虚度，有些人选择出游、购物、会友，忙得不亦乐乎；有些人选择在假期美美睡上一觉，然而想到马上要上班，许多人却焦躁不安，无所适从，网友纷纷吐槽，在微博上热议“节后综合症”，想着又要每天一大早出门，面对积压无数的工作，网友“花之语”不禁自问：“班啊，还上吗？矛盾啊。”

　　此外，假期大鱼大肉的饮食让人肠胃难受，日夜颠倒的作息时间也因难以调回正常状态而让人抓狂。

　　成都市第三人民医院急诊科医生项涛称，最近几日，医院每天都会接到无数例因节后肠道不适来就医的病人，他建议：遇到节后综合症，市民无须太过焦虑，合理调节好生物钟，一日三餐饮食清淡规律即可。

　　网友吐槽

　　网友“博浪勇士”：明天上班了，懒觉睡不成了，想想下个假期应该是清明节。

　　网友“zizi530”：不想上班了，好困，不知道怎么头昏沉沉的，想吐……

　　网友“游泳健将”：今天就上班了，还是全天！不能早退，为了上班昨天早早睡觉，居然失眠了……

　　网友“fc美丽猫”：放松几天再上班，简直是酷刑呀。”

　　医生建议

　　网友“芭蕉闪一闪”说：“拉了好几天肚子，肠胃不适，恶心晕眩，提不起精神工作啊！”针对这一现象，成都市第三人民医院医生项涛说：“在过度轻松的环境里，由于晚睡晚起，生活规律被打乱，易导致胃肠和神经功能失常，从而出现焦躁抓狂，恶心、食欲不振等症状。”对于如何克服“节后综合症”，项涛表示，只要调节好生物钟，一日三餐饮食规律清淡，多吃蔬菜，适量运动，多注意休息即可。

　　华西都市报记者曾怡