开心人网上药店提醒您:秋季养生 正和时宜

　　中医认为机体的脏腑、经络、生理功能等与五行有着密切的关系，当然还包括人与自然界的关系，这是中医的一个重要观点，不同的时节应该采用不同的养生方法。许多的习惯以及不同的因素往往在不经意间影响着您的健康，尤其经过了漫长的炎夏酷暑过多的损耗了大量的体力和精力也应该在此时进行及时的补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。根据中医五行理论认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故秋季需要主养肺。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。呼吸系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺并非不无道理。

　　全家健康服务商-开心人网上药店（www.360kxr.com）药师提醒您：老年、儿童、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者；长期疲劳、生活不规律、体弱多病且平时缺乏运动等所致的亚健康状态者。这类人群由于对外界的抵抗力低下，对季节变化的敏感适应能力差，因此容易被秋季的燥邪所伤。俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，气候干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的季节。大多数人认为，为了增强体质，秋季应对自己的身体进行调补，特别是加强对肺脏的调养，以免感冒等呼吸道疾病频发。秋季如何补养，以增强体质，抗病益寿，是人们比较关注的话题。

　　下面全家健康服务商-开心人网上药店的专业药师就向您介绍一些适用于秋季常用的养生方法：

　　饮食养肺：秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。

　　药物养肺：药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，开心人强调，需专业药师指导下服药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

　　运动养肺：根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

　　开心人提醒广大群众：在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候外，还要重视预防呼吸道的疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的发生或复发。消费者也可通过登陆开心人网上药店（www.360kxr.com）与在线QQ客服或全国服务热线（400—999—0999或400-666-9333）进行专业健康咨询，也可直接扫描开心人网上药店微信二维码或添加开心人网上药店微信公众平台账号(微信号：kaixinren360)与健康养生专家进行实时互动交流。