女人有没有气质，跟这2个地方有很大关系，做好了能立竿见影的美

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来源：互联网
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2022-06-17
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事实表明，越来越多的妹子都面临着这样一个问题，那就是体态方面的问题。即使有着姣好的容颜，较高的颜值。但是女生要是体态不行，呈现出含身材驼背，懒散无力的状态，也都是极其不好的，会让整个人显得没有气质和精神气！

所以女生应该注意哪些点，让自己的体态更加完美呢？

1：圆肩

圆肩顾名思义就是，挂肩溜肩，肩膀打不开，更好地解释来说就是会穿衣服撑不起来，导致肩部没有形状，也就是很多的女生要练直角肩的原因。

圆肩不仅穿衣服不好看，它也会给整个人一种没有精神气，毫无气质的感觉。并且会压低我们的身高，对本就是个子不高的女生来说简直太不友好了！虽然说了这么多，女生感觉没有什么实质性的伤害，但事实上还有其他许多危害，比如你做一些运动都是伤害很大的：划船、深蹲等，不能很好的练肌肉是小事，要是一不小心撕裂韧带那就不好玩了。

那么是什么会导致这种问题的出现呢？更多的是我们的生活习惯问题。长时间的久坐不运动，让我们习惯了这样的坐姿方式。还有形成这样的方式就是健身新手，总会习惯练身材却不练背，也会导致这种问题。用更专业的术语来说就是：前后肌肉用力不均。

女生练好哑铃的几个动作，让自己的肩部打开，从而改善圆肩的不好的状态。让自己看上去更有气质，更加优雅迷人！

还有，健身的好处很多，不光让自己更健康还能让自己的体态更加完美！

那么应该怎么改善这种问题呢？最直接最有用的方式就是健身运动了，要锻炼到我们的三角肌和斜后肌。最简单的一个方法就是靠墙站，很多人会感到诧异，觉得不可思议，觉得这么简单的方法有用吗？尝试一个星期，站好身体，用肩部的肌肉发力紧靠在墙上，不留有一点缝隙，你会发现，一段时间后，你的圆肩大有改善。

其次，你要是有健身的习惯并且是健身姿势不专业带来的问题，那么我们可以通过哑铃等器材帮助我们打开肩部，可以做一些：俯身飞鸟，哑铃侧平举等动作，刺激肌肉，让肩部肌肉展开，恢复到原来的样子，这些健身动作都是能很好的改善女性圆肩的问题的，练成直角肩也不是问题！

女生体态的完美，能够很好的展现自身的身材和女性魅力，让自己看上去更加的有气质，女人味十足，十分的有气质！

2：含身材驼背

这个问题应该是大多数现代女性都会面临的问题，这个形成的原因很简单，长时间的玩手机看电脑，不运动健身，不良的坐姿睡姿，都会造成这样的问题。

轻者，会让人看上去不好看没有气质，重者，长时间的驼背会让人脊椎变弯，甚至会压迫神经。想想看，还是极其可怕的！

女生可以通过做一些瑜伽的动作来改善这种问题，拉伸韧带，把肩全面打开，都是能够很好的解决这个问题。

一系列瑜伽动作，能够很好的帮我们改善这种含身材驼背的坏习惯，让我们打开双肩，从而更好的纠正我们的体态，看上去更加优雅自信！

所以说，这个问题不是小问题，我们应该要平常多注意我们玩手机的方式，不能一低头就把脖子往前伸，这让我想起了一个动漫人物：闪电数濑，形象真的是非常搞笑的。由此可以看出，含身材驼背的女性的形象也是非常不好的。