答疑┃好“孕”正当时,春季备孕锦囊收好啦!
作者:吉林凤凰医院
一年之计在于春
万物复苏,生机勃勃
对于备孕的家庭来说也是一个好时机
春意盎然,心情舒畅
可使精子和卵子同时达到更佳的状态
如果,你正在备孕或是想要备孕
那么,这篇文章,你值得拥有!
学会减压,放松生活
俗话说“伤春悲秋”,春季情绪起伏较大,加之气候多变,容易干扰人体自身生理、心理的固有功能,造成内外失衡情绪混乱。
烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。
营养均衡 科学饮食
春季天气干燥,所以以平补养胃气为宜,多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等,还可以多吃些柑橘、柠檬等水果,胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮,抵制病毒,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。
戒烟戒酒,改善生活
备孕期间需要注意戒烟戒酒,因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加,因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。
在备孕期间还要注意休息,不可高强度的工作,熬夜,或睡前上太久的网,看非常刺激的电影等,同房生活也要适度,这样才可以保持精子的活力,同时也要注意身体锻炼;春天适合踏青,备孕的夫妻可选择天气晴好时,出门去公园踏踏青。
谨慎对待药物
备孕期间,药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物,应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物,也应及时咨询医生。
除此之外,备孕期间就应该开始服用维生素,如叶酸,服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施,怀孕前三个月即可开始服用叶酸。
孕前检查,优生优育
对于新晋宝妈来说,第一次怀孕,对孕产知识一片空白,更别提经验了。所以,在孕早期的时候会表现的焦虑。
很多宝妈选择查询百度、书籍以及他人经验解决自己的疑惑,然而无论是网络还是其他人的经验,都不具备科学性。
不够系统的诊疗,往往会造成不可逆转的遗憾结果。
通过孕前检查,评估生育能力,医生不仅能够针对性指导备孕,有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率,还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗,治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。
孕前检查是很多人忽视的一项保健项目。很多人认为有产检就可以了,要什么孕前检查?但事实上,孕前检查对防治出生缺陷具有重要意义。
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- 编辑:崔雪莉
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