饭后8件事，希望你能忍住，不要立刻做

　　吃饭这件事情是大家每天都需要做的，一个好的饮食习惯能让我们有一个更健康的身体。其实，不止是吃的东西会影响健康，而在吃完饭后做的事情也会对健康造成影响。

　　那在吃完饭之后，都有哪些事情是不能马上就做的呢？

　　1、吃水果
　　很多人都行喜欢在吃晚饭之后吃一些水果，这种习惯对健康是非常不好的。在食物进入肠胃后需要时间进行消化，若吃完饭后直接吃水果，水果在进入体内之后就不能被消化，长时间下来就会造成便秘等情况。

　　2、喝茶
　　在吃完饭之后喝茶，茶水在进入胃部之后，就会降低胃液的浓度，影响对食物的消化速度。而且在茶水当中含有很多不同的物质，这类物质不仅会影响身体吸收蛋白质，还会阻碍身体吸收铁元素，很容易造成贫血。

　　3、吃冷饮
　　冷饮在进入胃部之后，会使胃部的血管马上收缩，影响肠胃的正常功能，产生消化问题。因为冷饮对肠胃的刺激比较大，所以很容易出现腹痛以及腹泻的症状。

　　4、吸烟
　　很多人都有饭后吸烟的习惯，但是在这个时候吸烟往往会给身体造成巨大的伤害。因为在吃饭之后，身体的血液都会集中在肠胃帮助消化，这个时候吸烟，烟草里的有害物质会大量被身体吸收，损伤肝脏等器官。

　　5、洗澡
　　在大多数人的概念当中，认为吃完饭洗澡能够加快身体当中的血液循环，对健康有好处。但是，饭后洗澡会使皮肤表面的血液量增加，而减少了肠胃的血液，对肠胃的消化功能会产生非常不好的影响。

　　6、运动
　　在吃完饭之后就进行运动，会导致胃肠道的血液供应不足，影响身体对食物的消化。而且，刚吃完饭，肠胃当中的食物较多，在这个时候进行运动，很容易出现腹痛等不良表现。

　　7、唱歌
　　很多人喜欢在吃完饭之后，叫上朋友一起去唱歌。但是这个时候因为刚吃完饭，胃部有很多的食物，胃壁比较薄。若在饭后直接唱歌，会导致隔膜下移，从而给腹腔增加压力，引起肠胃不适。

　　8、睡觉
　　人在吃饱了之后就会感觉非常的困倦，很想要睡觉。但是在饭后直接睡觉，就会导致肠胃的消化功能变慢，食物不能充分消化。不仅会引发肥胖问题，还会影响到睡眠质量。

　　保持一个好的饭后习惯，对于身体健康也是十分重要的。如果你也存在以上提到的问题，一定要抓紧时间进行改正，避免这些坏习惯威胁到健康，引发健康问题。另外，在饭后休息半个小时的时间之后，最好能出去走一走，对健康有很大好处。