戴口罩、洗手有这些讲究！医生实操“划重点”了！

　　出门戴口罩、回家勤洗手，可预防病毒感染。

　　不过，具体分几步骤、哪些关键点，你都掌握了吗？

　　上海市东方医院呼吸内科医生陈荣璋介绍，不论是3M口罩还是医用一次性口罩都能提供防护。

　　市民外出之前先识别口罩正反面，将口罩拉伸以确保其非挤压状态，调节口罩使其完全贴合面部，最后再次检查并确保金属片完全贴合鼻梁。

　　此外，口罩得勤更换。


　　呼吸内科护士唐荣娟推荐七步洗手法
　　一，掌心相对揉搓；
　　二，手指交叉，掌心对手背揉搓；
　　三，手指交叉，掌心相对揉搓；
　　四，弯曲手指关节在掌心揉搓；
　　五，拇指在掌中揉搓；
　　六，指尖在掌心中揉搓；
　　七，旋转揉搓手腕并交换进行。

　　
　　她提醒到，为了确保有效清洁，要用流动的水冲洗，每个步骤至少重复5次，一次洗手全过程的时间，得保持15秒以上。