感冒了，多喝水好得快？助排毒?多数人理解错了

　　柳梢绿小眉如印，咋暖还寒犹未定，虽然已经立过春了，但天气还是比较反复无常，而在这样的季节交替阶段，感冒可以说是很常见的一个现象了。在大多数人看来，感冒是小问题，用不了几天就好了，而在感冒期间，听到的最多的一句话可能就是“多喝水”，总让女友多喝水也成了男生们“不走心”的标志了。感冒就要多喝水，才能好得快，这似乎是众所周知的真理，但事实真的如此吗？真正的答案很多人或都不清楚，早点了解下。

　　多喝水感冒就能好得快？

　　
　　普通的感冒多是因病毒的感染，一般5-7天后是能恢复的，此时人可能会出现一些不适，比如喉咙不适，希望喝水来滋润喉咙，一般而言，感冒时想喝水很正常，也可以通过喝水缓解不适。在这种干燥缓解下，病毒繁衍更快，此时喝热水的效果比凉水要好些，热水挥发的蒸汽在一定程度上可以防止充血。

　　喝水能够减轻鼻塞，减少身体水分的流失，而在在保持口腔鼻腔湿润的情况下，很大程度防止病菌的入侵；喝水还能促进人体新陈代谢，有住增加尿量，进而就能促进身体激素排出毒素，不容易出现细菌感染；还能帮助调节体温，体温每升高1度，机体所需的水分就需要增加300毫升左右；也有助补充矿物质和微量元素，这对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。

　　
　　但是，过犹不及，喝水没错，对于“多”这个字的量，就需要注意了，感冒时若是在短时间内大量喝水，反而很容易造成身体脱水。若是盲目大量的喝水，体内大量的电解质就会丢失，钠元素浓度会下降很多，人容易出现眩晕和乏力的不适，大脑会自动发出信号，通过尿液汗液等方式排出体内多余水分。

　　喝大量水可以排毒也是片面地，喝不同量的水，尿液中含有的不好的物质没有区别，人体也会用过尿液尽可能多的去除无益物质，大量喝水只能使尿液稀释，并不能使排出的无益物质更多。

　　
　　由此可见，感冒水喝水是可取的，但一定要适当饮用，建议大家喝水时首选温热的白开水，也可以适当喝点煮的萝卜水、姜糖水和粥汤类来补充水分，值得注意的是，在保持足够饮水量的同时，应采取“少量多饮”的饮水方式，才既能使保持身体水分平衡，也不会对机体造成额外负担。

　　在最近这段非常特殊的时期内，大家更需要做好防护工作，衣物不要早早的就减掉，还是要注意天气变化与身体保暖，出门时记得戴上口罩保持口鼻部位湿润，可以多用盐水漱口，这些简单的方法是能有效保护自己远离病毒的侵袭的。

　　结语：感冒水喝水可以，不过一定要切记暴饮，以免对身体造成负担，现在正处换季时，大家要注意关注温度变化，适当添衣减衣。（三九养生堂）