白发越长越多，原来是这里出了问题！

　　在以前，白发似乎是老年人的象征，是人变老的明显标志。然而最近豆苗子发现，很多人明明年纪还不大，却也早早生出了白发。

　　有人说“早生华发”是肾不好的警告，真的是这样吗？除了染发，还有没有什么方法能让“白发返黑”呢？

　　中医认为“发为血之余”，只有体内精血丰富头发才能生长得乌黑亮丽。而肾藏精，肝藏血，脾胃又是气血生化之源，所以头发发白和这几个脏腑的健康密切相关。

　　从白发的生长位置，能大致推测出隐患所在：
　　1.两鬓白发
　　头部两鬓是少阳胆经循行的部位，因而对应的脏腑反射区为肝胆。

　　肝藏血，主疏泄，当气机郁结时，全身的气血可能都会运行不畅，毛发得不到充足的血液滋养，从而易导致白发、脱发的情况。

　　平常脾气暴躁或爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状的人，尤其要注意。

　　建议
　　“青色入肝经”，适当多吃些绿色蔬菜，如菠菜、西兰花、蒜薹、茼蒿等有助于舒缓肝郁，养肝护肝。饮食上要以清淡为主，平时还可以用白梅花、月季花、野菊花、玫瑰花各3克冲泡成茶，能起到较好的疏肝理气功效。

　　此外，注意放松心情也很重要，最好能外出赏赏景，看看春色，多参加一些增加生活情趣的活动，来转移注意力、平复情绪。

　　2.前额白发
　　额部是阳明胃经走行的地方，脾胃相表里，这个位置多生白发可能预示着脾胃问题。

　　脾胃不佳，运化水谷精微的功能就会失调，营养消化、吸收、转输受到阻碍。头皮细胞在缺乏营养的情况下无法制造黑色素供给给头发，从而易造成白发。

　　脾胃失调多是不良饮食习惯引起的，像常吃冰饮、吃饭不规律、饮食不节制等，这类人通常还多伴有腹胀、腹痛、口淡不渴、面色萎黄、神疲乏力等症状。

　　建议
　　养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食。对于脾胃虚寒的人来说，可以试试生姜炒红糖、胡椒猪肚汤等食疗法来温胃散寒。

　　生姜炒红糖
　　食材：红糖、姜片
　　做法：锅底放一点点油，加红糖和姜片小火翻炒，炒至红糖融化后倒适量开水煮开即可。

　　胃寒人群在胃不舒服时喝一杯，可以帮助止痛，辅助调理脾健康。

　　3.后脑勺白发
　　枕部也就是我们俗称的后脑勺，是膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，那除了会反射到枕部出现枕部白发外，还会影响到膀胱的排尿功能，导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状。

　　而且中医上讲“发为血之余，又发表于肾”，即毛发的营养根源其实在肾，所以总得来说肾气的盛衰对毛发的影响非常大。

　　建议
　　“黑入肾”，常吃黑色食物对肾能有一定好处，像黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米等都是益肾乌发的好物。

　　但不建议大家随意吃何首乌来黑发或治疗脱发，因为何首乌具有一定的肝毒性，食用不当将会损伤肝脏，对健康反而不利。

　　二黑营养粥
　　食材：黑芝麻50g，黑豆150g，枸杞30g，核桃仁5个，大米适量
　　做法：食材洗净后煮粥食用即可。

　　
　　国医泰斗赵炳南先生14岁时就在德胜堂医馆当学徒了，在空闲时间，赵老经常会去隔壁茶馆听书，他发现：说书的陈大爷虽已到了古稀之年，但仍旧声音洪亮，头发也很好。经过一段时间的观察，赵老发现陈大爷每隔一小时就要吃几粒自己做的九蒸九晒的黑豆。

　　黑豆具有非常好的养生功效，有古代医著评价它“常食可百病不生，尤适用于肾虚阴亏”，可见黑豆的益肾乌发效果非常不错。

　　陈大爷自制的九蒸九晒黑豆做法其实很简单，取黑首乌、大青盐煮成汤，再将黑豆倒进去煮，煮熟后捞出晒干，反复九次即可。每天吃几颗，长期食用，就可起到补肾乌发的效果。

　　赵炳南先生在充分了解之后，又根据自己的经验及所学，将其进行了改良，制成了一种药食同源的染发膏，黑发效果更好。

　　“可以吃的染发剂”

　　食材：黑豆120g，米醋500g
　　做法：将黑豆和米醋一同倒入锅中，煮成稀糊状，就成为了可食用级的无添加植物染发膏。

　　待其冷却后用滤网过滤，然后用牙刷蘸取适量涂抹在头发上，每日两次，晚上洗头洗掉，长期坚持就能看到效果。

　　
　　要想延缓白发的生长，除了保持良好的生活习惯，用食疗方调理脏腑之外，大家还可以试试下面这3个小技巧。

　　1，常按乌发穴
　　头为诸阳之会，阳气不足发质也不会好，平常经常按按位于头部的浮白穴、风池穴，有助于提升阳气，延缓白发生长。

　　①浮白穴：位于头顶部、耳后乳突的后上方，是治疗白发的常用穴位。

　　②风池穴：后脑两侧大筋内侧凹坑处，常按可疏通头颈部气血。

　　2，勤换发型
　　长期扎着头发、一直三七分或中分……这样发际线、边分线处更容易长白发。建议隔三差五换个发型，经常改改头发的分线，扎头发时也不要扎得太紧。

　　3，出门戴顶帽子
　　现在天气越来越热，紫外线越来越强烈，头发和头皮也要注意防晒，烈日下出门最好能戴个帽子，避免头皮某个部位长时间受到紫外线辐射，这样也能减少白发的生长。

　　最后还想再辟个谣。如今很多人对“白头发拔一根长十根”这个说法深信不疑，但事实并非如此。头发的生长取决于毛囊，并且每个人头皮上毛囊的数量是一定的，如果生长环境不变，那拔掉了这根白头发，长出来的应该还是一根白发。

　　不过拔头发虽然不会让白发越长越多，但却可能损伤毛囊，导致越拔越“秃”，所以还是不建议大家这样做。（每.日.养.生.谈）