身体清洁的预备工作
作者:营养师空谷阿亮
大家好,我是营养师空谷阿亮,今天继续聊聊身体清洁知识,今天的主题是:
身体清洁的预备工作
我们身体清洁,或称整体自然医学的断食排毒,才是能够全面依从身体的调度,以调动身体自愈排毒能力为核心的,健康之道。
断食,整个过程的效果,取决于三个关键。
第一,有人帮助你,关掉大脑,使得身心合一,安静,在一种愉悦、快乐、充满爱和自信的程序里。这是非常重要的第一步,断掉杂念。
第二,提供最顶级的营养补充,使得身体有足够的物质基础,来完成整个身体的维修工作,很可能是需要彻底的大修。因而,高品质的营养素,是必须的。
第三,食物的搭配,确保基本的养分可以通过最低的代价,摄取并利用。
除了我们,外界很少有符合资格的断食排毒导师。
因为,这个世界上,大多数人的心,都是杂乱的,动机混乱,心思不纯,因而,在进行断食排毒的过程,往往不知不觉,制造了紧张、焦虑、复杂的动机,从而引起生理的应激反应,中断了内在的排毒程序,从排毒,变成了制毒。
这几天,我会带着大家从身体的毒,到心里的毒,一一排出。这个过程,有不舒服,有难受,那是因为和旧有的自己开始生化反应。
抱着陈旧的自己,不会不舒服,甚至觉得很安全。
改变任何一种日常生活习惯,或思维模式,就改变了自己的某一种潜意识,这有可能让自己变成另一个全新的人,过程,极其不舒服。
你是想舒服的过一辈子,还是想暂时不太舒服,却可以换来一个全新的,前所未有,自己都喜欢的自己?哈哈,自己选择!
这才是身体清洁最根本的原因!
所以,身体清洁过程,就是清除内在旧有、陈旧、不值一提的潜意识,换来丰富的、充满活力的潜意识。只有潜意识,才能确定你是怎样的人,你,受潜意识控制。
所以,一念天堂,一念地狱
非术,却难于术,高于术!
把所有内容,转变为你的潜意识,用它来指导自己的人生,毒素,再也没有机会伤害你
非术,却难于术,高于术!每一个点都去做去体验去看见去接纳,跟着老师的频率走,放空,再吸收,放空,再吸收…,
身体清洁的关键,在于身体的轻松和心态的放松。由于排毒所需要的能量远大于日常身体需要,因而要节约能量。
记住一个关键词,慢一点。不急于问,不急于答,不急于做反应,微笑,安心,不急,等候。记住,该有的收获,都会有,不慌,一切随之而来,刚好。
讲话慢一点,动作慢一点,语气柔和一点,这是在保护你自己。
身体所有器官,这几天会逐渐进入“休息”模式。让身体休息,尤其是胃肠道、肝脏休息,和头脑休息,这是两大耗费能量的器官,
第二:心平气和,让自己保持在一个相对喜悦的状态,不受干扰,使得自己能够进入旁观者的状态,对任何事情都如同局外人,不做反应。
第三:全营养支持,使得身体得到最大化营养,
你们今天都吃了一整天的黄色食物,如果还没开始吃的,明天补上,往后顺延一天,
接下来我会讲明天一天的营养安排
每天一早醒来,空腹一杯咖啡,咖啡促进肠道蠕动,排出宿便。接下来补充益生菌,12条,三种各四条。
有计划喝蔬果汁,帮助清理宿便。蔬果汁给身体提供大量的酵素,而肝脏就是通过酵素来分解血液中的毒素。每天8—10杯,每杯250毫升。榨一杯喝一杯,喝的时候要慢慢喝,一口一口喝。
身体清洁需要层层递进,前四天清理水溶性毒素,后四天开始清理脂溶性。
清理的过程实则也在清理你的潜意识,任何痛苦背后的原理极其简单,可概括为三个字:不干净。身体不够干净则病痛,心智不干净则心痛。
第一天:维生素C,用到一百片。在此期间,其他营养素正常使用。维生素B、钙镁片,各用每天,十六片,倍立健9对。这个阶段可能会拉肚子。
排便、排尿、排汗、吐痰、眼屎、鼻涕、脓肿、淋巴肿大、皮肤长痘、月经量增加,都是身体主动排毒的途径,如果主动发挥它们的作用,就可以减少肝脏排毒的负担。
关于果蔬汁的用法,苹果用来调味,其他可以自己任意搭配,一天把蔬果喝完整,
晚上睡前喝一杯热的洋甘菊茶,帮助身体放松,促进睡眠。
眼罩睡觉时候戴好,为大家收集了一些睡前音乐。这些音乐都是顶级奢华酒店里做疗愈的极佳音乐。可以一直循环播放,
笑的好处:
1,开怀大笑可以增加大脑39%的血液流量;
2,开怀大笑20分钟,体内将释放内啡肽,加速血液循环,帮助打通经络和全身循环系统;
3,开怀大笑后,微循环每分钟产生4800次微颤动,帮助清理血管里的胆固醇、斑块;
4,开怀大笑可以让你瞬间变得开心快乐起来,即刻回到孩时一样;
5,笑能刺激肾上腺素分泌,激化基因,可以调节血压;
6,笑能强化人体释放胰岛素,降低血糖值;
7,笑能增强人体免疫力,增加人体细胞的氧气含量;8,笑能调节内分泌,提高身体自愈力;
9,笑能通百脉,提升身体阳气;
10,笑是最有效的消化剂,能调理体脾胃,保护肝脏;11,笑能降血压,改善睡眠;
12,笑能增加肺活量,增加血氧含量;
13,笑能燃烧脂肪,帮助减肥瘦身;
14,笑能令体内的白血球增加,提高人体免疫力;
15,笑能活化人体正常细胞,抑制癌细胞,帮助战胜癌症;
16,笑能使人们忘掉焦虑,烦恼,有效治疗抑郁症;
17,笑能促进血液循环,加速新陈代谢,使心脏更强壮;
18,笑能促进脑下垂体产生天然麻醉剂,有效抑制疼痛;
19,笑能刺激大脑神经释放内啡肽多巴胺,驱走心里的负面情绪,释放压力,改善心境;
20,笑能通经络,行气血,祛寒湿,平衡阴阳;
21,笑能培养乐观性格,快乐的情绪和良好的心理状态;
22,大笑一分钟,相当于慢跑十分钟所燃烧的卡路里和热量,也相当于放松45分钟的效果;
23,笑能按摩五脏六腑,排毒、通便,并延年益寿;
24,笑能使人更加放松,并带来好运。
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