最近逛护肤品柜台，总被销售小妹安利试用抗“光老化”的防晒产品。

防晒是基本常识了，但“光老化”又是什么鬼，是不是护肤品销售瞎编的？

还真不是。

“光老化”，是我们皮肤氧化、进而失去细腻光泽的重要原因。防晒仅仅是对抗光老化的常见途径，万一防晒没做好，后面我们会讲到还有更细致的修复方法。

我们知道，氧化，是皮肤衰老的重要原因。而导致皮肤氧化的两大原因又分为：

• 自然衰老
• 光老化

其中，自然衰老导致的氧化大家听的很多了，而日晒导致的皮肤氧化（光老化）大家却了解的甚少。

关于光老化，最直观的案例，或许是生活在高原地区的人，接受太多阳光紫外线，所以皮肤也老化得快。

比如，这几年大火的“甜野男孩”丁真，2001年出生的小鲜肉，但皮肤较黑，粗糙，有晒痕和斑，还有少量的皱纹。这和他生活在高海拔、多日光、高紫外线的理塘有关。

还有，现在大城市的写字楼，都是玻璃外墙，会带来严重的光污染。这也是很多靠窗办公的人，明明涂了些防晒，但防晒霜/乳时效一过，依然被晒黑、晒肿。

“光老化”，带来N多麻烦…

日晒较多导致光老化（紫外线伤害），在专业皮肤检测仪的“透视”下，这种伤害已无处可匿。而且，经验告诉我们，这种损伤往往是不可逆的。

小科普：紫外线和氧化有啥关系？

日晒会导致机体生成更多的内源性氧化物质（自由基），与皮肤中的正常蛋白质结合后，“批量生产”出一大批被氧化的蛋白质；光老化的皮肤中，对皮肤有利的抗氧化物质更少，而真皮中会出现大量被氧化的蛋白质（即坏了的蛋白质）；最终，细胞膜的脂质过氧化，导致细胞变性坏死。

讲人话：晒多了太阳，皮肤会产生有害物质，消耗皮肤里的抗氧化物质，加快皮肤老化。

当然，紫外线对皮肤的伤害，远不止于此。许多皮肤疾病的发生，都和日光密切相关。

比如，经常在户外，日晒时间长，皮肤会出现慢性光化性皮炎（表现为皮肤的肥厚和红斑）、多形性日光疹（表现为暴晒后出现红斑、硬结）。

如果对“光”过敏，服用、外用过一些具有光敏性的药物、植物，还会出现光敏性皮炎、光毒性皮炎，皮肤出现发炎、过敏。

许多女生会对强日光“过敏”

日光还会加重色素的沉积，导致我们最讨厌的色斑出现或加深。长斑其实也是皮肤衰老的一种表现，而日光会加剧这种皮肤衰老现象的进程。

总之，光老化的危害过程如下：紫外线照射多了→皮肤产生光老化→最开始表现为皮肤色素性改变（长斑）→长斑、长皱纹、皮肤层较薄、容易过敏……→皮肤衰老。

对抗光老化，有两道防线！

皮肤中本来就存在着大量的“抗光老化”的物质，具有一定的“防晒作用”，如维生素E、维生素C、泛醌（辅酶Q）、SOD、过氧化氢酶、谷胱甘肽等。

当皮肤被日光暴晒时，它们就会“英勇就义”，通过牺牲自己，来减少日光导致的皮肤氧化现象。

所以，少晒、不晒，是日常生活中减少日光氧化的第一要诀。这是对抗光老化的第一道防线。

另外，更重要的是，日常吃高抗氧化的食物，能大幅度提高皮肤的“抗光氧化”能力，比如含有番茄红素、胡萝卜素的食物，如番茄、胡萝卜、石榴、南瓜、枸杞等。

这是第二道防线，在第一道防线被强光击穿后，抗氧化物质迅速赶到“现场”保护和修复皮肤损伤，免得自由基继续捣乱。

值得一提的是，近几年的研究显示，在诸多高抗氧化食物中，枸杞鲜果的抗氧化能力，高出常见抗氧化蔬果一大截，是石榴的3倍，橙子的12倍，苹果的150倍！

这颠覆了对枸杞的传统认知。在这以前，人们更多的将枸杞作为一味补肝肾的滋补药物，忽略了枸杞宝贵的营养成分。

鲜枸杞，抗氧化的“无冕之王”

枸杞鲜果中含有独特的枸杞多糖，诸多研究表明，这是一种高生物活性的营养物质，拥有强抗氧化、抗老化的效用，还具有免疫活性[1]；

枸杞鲜果中，总胡萝卜素含量173mg/100g，且枸杞鲜果中提取的色素99.24%为β-胡萝卜素，其含量之高为植物体所罕见[1]，妥妥的抗氧化“无冕之王”；

（作为对比，新鲜沙棘的胡萝卜素3.8mg/100g，食用胡萝卜的胡萝卜素4.1mg/100g）

枸杞果中还有维生素E、维生素C和多种矿物质成分，协助增强抗氧化。

在2014年的一项研究中，枸杞多糖可提高角质细胞在紫外线辐射下的增殖活性和抗氧化能力，减轻细胞受损程度，从而具有抗氧化光保护作用[2]。

枸杞鲜果被烘干晒干后，营养流失大半，但枸杞子中仍然保留了一些有用的营养物质。许多研究用枸杞子作为实验对象，也取得了很好的成果。

2015年的一项研究，十精丸（主要成分为枸杞、菊花）能够改善皮肤光老化状态，具有抗皮肤光老化的作用[3]。

时代在变化，枸杞的食用方式也逐渐改变，枸杞鲜果这个“隐藏的抗氧化王者”，也正被得到重视。2011年，红五千生杞原液面世，以液态枸杞的形式，开启高效率枸杞利用的“鲜时代”。经过11年的品质沉淀，红五千被中国八一女排、女子围棋冠军唐奕等越来越多的高端用户认可。

中国有很多地区产枸杞，但中宁枸杞是当前唯一入药的品种。清水河和黄河的交融冲击，加上高日照时长，此地土壤所孕育的枸杞果，营养价值更高，所以在枸杞圈里，中宁有“核心小产区”之称。

枸杞果的成长过程中不怕晒，太阳越大，合成的营养越丰富，抗氧化性能出色，成熟的枸杞果对人体的帮助也更大。

外用防晒+内服抗氧化元素，把紫外线对皮肤的负面影响减小到最低。

对于喜欢出门旅行、经常出差的商务人士，红五千生杞原液能随时随地，给我们的身体抗氧化阵线添砖加瓦。

如居住和工作的地方较多玻璃幕墙（光线污染），也可进行适当补充生杞原液，对抗“狡诈”的光线伤害。

无论是暴晒的夏天，还是看似“人畜无害”的冬日暖阳，紫外线带来的光老化一直都在。出门做好防晒，夜间饮用生杞原液无声修复日晒损伤，让“抗氧化的无冕之王”，一年四季保护肌肤美颜。