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清晨起床先喝水还是先刷牙?答案竟然是......

  • 来源:互联网
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  • 2021-02-20
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早上先喝水还是先刷牙?

至于先刷牙还是先喝水,其实不用过于纠结,只要记得按时刷牙就可以。一个正常人口腔内细菌有700多种,数量达到500亿个左右!保持牙齿清洁很重要,口腔本就是一个超级细菌培养皿,不分昼夜。口腔是有菌环境,其中也有不少有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围,维持动态平衡,不用过于纠结刷牙和喝水的顺序。所以,晨起一杯水,可以放心喝!

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晨起一杯水怎么喝?

事实上,细菌不会那么容易被喝水“带走”,因此不必刻意先刷牙,后喝水。经过一个晚上,细菌积聚在牙齿表面会形成牙菌斑,菌斑只能用刷牙和牙线来清洁。喝水和漱口一样,仅仅水流对牙菌斑的冲刷基本可忽略。因此,不用担心牙垢里的细菌被喝进肚子。再者,胃里有胃酸,肠道里的有益菌都会杀灭这些致病微生物。

可能会有些人群担心刷牙后,残留口腔内的牙膏味会影响食物口感。建议可以先用清水或淡盐水刷牙,因为牙齿清洁的关键在于刷毛和牙齿表面的摩擦,牙膏只是辅助作用,等吃完早饭后可以再用牙膏刷一遍!

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如何正确刷牙?

正确的刷牙方法:一天刷牙两次,每次3分钟以上,刷牙时采用巴氏刷牙法,同时记得使用牙线清洁邻接面。

牙刷,一至三个月更换一次,要根据使用情况和其质量而定,每次使用后保持清洁和干燥。

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不同人群如何选择适合自己的牙刷?

1. 通常情况下,成年人可以选择软而细的刷毛,尽量选择反面带有刷舌苔按摩刷的牙刷。

2. 儿童群体,建议使用儿童专用牙刷,选择细刷毛。

3. 而对于经常吸烟或者有牙结石的人,建议用偏硬刷毛,清洁效果会更高。

4. 孕产妇群体,由于激素分泌,牙龈易红肿出血,建议用软毛牙刷,可以考虑牙周病牙刷或者儿童牙刷。

5. 牙周病患者,可以选择软毛或中毛牙刷。注意刷毛不能太硬,太硬可能会损伤牙龈或牙齿。

6. 正在进行直丝弓矫正的患者,需要使用专业的正畸牙刷。

7. 当然,如果有特殊需要的人群,也可以选用电动牙刷。

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  • 编辑:崔雪莉
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