怎样做才能让你的马更长寿?
提高营养和身体健康知识,可以帮助年纪渐长的马儿延长寿命,享受暮年。
在日常生活中做些小改动并不困难,好行为会慢慢变成好习惯。如果你能记住一些小建议,你的马可能会为此感谢你。
- 营养
你可以找到很多与关节柔软度、牙齿老化或如何保护免疫系统等问题有关的营养建议。有特殊种类的草可以定期选择,也可以购买各种相关补充剂。
如有疑问,请咨询动物营养师,你最喜欢的饲料商或在马具用品店工作的专家。
马儿肯定会随着年龄的增长而变得更加挑剔,所以无论你喂什么,它都必须是可口的。
如果你的马仍在参加比赛,那么还请确保你的食物添加剂符合国际马联的相关规则。
户外运动的生活方式也不能作为不良饮食的借口,只要稍加规划,就能让马儿吃的健康而有营养。如果马匹年纪渐长,可以用稠粥或汤汁发挥创意,坚果、水果和蔬菜是最好的零食。
- 锻炼
身体健康可以通过多种不同的方式来改善。正如澳大利亚Equimotion公司负责人艾玛·马瑟琳(Emma Mathlin)所解释的那样,请务必咨询你的兽医或物理治疗师,哪些运动最适合你的马。
艾玛是理疗、生理学和生物力学方面的专家,同时也是一位马术从业者。
她说:“比拉伸更重要的是力量训练!马匹和骑手都必须保持良好的姿势和力量,以保护他们的身体免受伤害,这一点非常重要。”
“每周进行2到3次少量的训练,就能获得良好的力量增长。僵硬或‘紧绷’的感觉通常是由于身体虚弱造成的。”
增强力量训练在提高柔韧性方面比传统拉伸更有效。但如果是为了提高柔韧性而做伸展运动,最好在运动后进行。
拉伸训练可以在鞍下尝试较长时间的平地训练,以及通过侧方运动来完成。
力量增强练习之一是动态活动练习(Dynamic Mobilisation Exercises,DMEs)。定期进行这种训练,可以强健多裂肌(multifidus muscle),这些肌群可以让脊柱更加稳定。
艾玛说,动态活动练习并不是“一刀切”式的,你可以带马在多个方向上进行这种训练。
艾玛说:“动态活动练习并不适合所有的马。在某些情况下,这些练习可能对某些马来说并不安全,因此请务必咨询你的治疗师或兽医,了解哪些练习最适合你的马。”
她建议年长的马进行更短时间、但是更加频繁的锻炼,这会让他们获益更多(比如每次20 分钟,每周 5 次),而不是每次长时间进行高强度锻炼,但是练习并不频繁。
多样性的交叉训练也很重要。这样可以让身体承受各种负荷,可以降低受伤的风险。艾玛说:“牵马出去,在不同类型的地面上,可以打圈,做侧方运动,使用遛马机,或在水中慢步……选择无穷无尽!你的马会保持新鲜感和积极性,他们的身体会保持健康。”
同时,对于年长些的骑手来说,适当的马下运动也是保持力量、姿势和健康的好方法。
艾玛说:“选择一项你喜欢并适合你生活方式的活动。可能是普拉提、瑜伽或健身房或家中的重量训练。在开始一项新计划之前,最好先咨询你的医生和理疗师,以确保你可以安全地开始训练,并且选择的运动是适当的。确保你强壮而平衡,你的马会感受到并且欣赏你!”
如果你还有疑问,请咨询专家。他们将帮助你和你的马实施最佳健康管理计划。(来源: 国际马联)
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- 编辑:崔雪莉
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