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物质的享有，无穷无尽。精神的享受，五花八门。灵魂的安稳，飘渺无依。

人生如茶，空杯以对，把每一天醒来，都看作是一种新生，空杯归零！做人要学会欣赏最好的别人，做最好的自己！

 

　　这年头漫天飞舞着女人保养的产品和广告，确实因为男人和女人不一样，可其实男人也是需要保养的!只有这样男人才会有独特的魅力!我来说说男人都需要哪些保养吧！

 

　　男人如何保养：

 

　　1、饮食健康。男人会经常熬夜，但这却是很伤害身体的，男人更应该注意戒烟戒酒，饮食健康，来保证身体的健康。

 

　　2、体育锻炼。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。

 

　　3、美容护肤。男人也需要打扮，需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，如果是邋遢的男人未必有一个男人肯去理会！

 

　　4、穿衣打扮。虽然男人买衣服没有像女人那么勤，但是往往男人对衣服的要求更高，买几套简单大方的好点的耐穿的衣服，品味也是大大的改变的。

 

　　5、丰富自己。陶冶自己的情操，丰富自己的综合素质，不做那个只会捧着电脑的人，男人需要很多很多优秀的东西。

 

　　男人的日常养生男生手浮全过程视频,男人露蛋图片(不挡住),男生㪍起的图片

 

　　1、刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

 

　　2、饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

 

　　3、喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

 

　　4、吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

 

　　5、晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

 

　6、美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

 

　　7、洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

 

　　8、锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

 

全球男性的平均寿命为77岁，其中大部分人会在最后7年中患上慢性病或重病，而且，男性患癌率比女性高出七成，平均寿命也比女性少5-7岁。那么，男人该如何延长寿命呢？不妨看看下面这些长寿特征，或许有符合你的。

 

一、老来越忙，寿命越长

 

有一句古话叫“老来忙，寿命长”。

 

享誉中外的著名画家齐白石也说过“不教一日闲过”，而参加辛亥革命的老人，享年104岁的喻育之也认为“忙到老，寿到老”。

 

忙其实也是一种运动，忙能够强身健体，忙能够延年益寿。

 

但是这里说的忙可不是瞎忙，像读书、出门锻炼、经常与好友聊天等活动，都能让中老年人的脑子越来越灵光，反应力也没那么快减弱。

 

二、肌肉越强壮，寿命越长

 

瑞士科学家团队曾对一百万名男性进行长达二十七年的调查，结果发现，拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，寿命也会更长。

 

有学者认为，中年以后，男性的肌肉与力量会逐渐流失，肌肉的流失会使身体代谢功能下降，脂肪更容易囤积，血压、血糖和血脂也会因此升高。

 

而肌肉强壮的男性更加可以抵抗肌肉流失。男生手浮全过程视频,男人露蛋图片(不挡住),男生㪍起的图片因此身体机能将放慢衰老步伐，寿命也会更长。

 

三、心态越好，寿命越长

 

很多长寿老人都有一个共性，那就是心态好，可以做到心胸开阔，处事热情，把自己的生活过得非常充实和满足。

 

延缓衰老的关键，就是好的心态。有的人因为心境平淡而长寿，同样有人因永葆好奇心而不老。

 

男性如何保健，成本最低，也最健康，最有效果的保健方式就是锻炼。尤其是男性 性障碍这块儿。按照特定的方法可以更加强大，今天分享几个小动作。

第一个就是提高肾气，肾气足则百病除下面两个动作彻底的激活和修复提高肾气

 

1.抖动强肾法：双腿分开，与肩平行，上下抖动。注意：脚尖不离地，脚后跟离地，双手放置于背后肾俞穴位置。上下抖动的同时带动睾丸的晃动。这个动作是练习外肾，生精。肾俞穴位置如图：

 

2.腰肌强肾：通过腰部肌肉，来激活内肾。首先找两个支撑物（一般板凳比较合适）肩膀的肩胛骨部位放置于板凳一侧，脚后跟放置于板凳另一次，双手随意的放置于肚脐位置，用腰部支撑身体重量

 

另外一个男性重要器官，前列腺的保养。前列腺是男人的生命线，大部分男人35岁后多多少少会出现前列腺的问题，今天我为大家分享一个小动作，可以预防前列腺方面的疾病。

 

假想憋尿。这个很简单，假想着憋尿坚持九秒。然后放松，在假想憋尿。这样反复 一天50次左右即可。 男性平时锻炼这三个动作，坚持一个星期左右，你有意想不到的惊喜。

 

但如果已经出现了 时间短 早泄 等症状，还需要多锻炼 固精，锁精，控敏 等按摩锻炼方法，我这边也有录制好的视频教程。

 

男人为了保持身体的健康和身材的完美，会在生活当中注意很多地方下很多功夫，那么男人究竟应该怎么养生呢？

 

第一，不要喝酒。喝酒进入体内被代谢之后的产物——乳酸会堆积在肾脏当中，从而抑制尿液对尿酸的溶解，导致血中尿酸的浓度升高继而引发痛风。这也就是为什么痛风的发病率普遍男性比女性高的原因。而且对于30岁以上的男性饮酒过多会导致腹部脂肪堆积，形成啤酒肚，带来了高血压高血脂的风险。并且随着年龄的逐渐增加内分泌出现紊乱的现象，喝酒的人身上会带有浓重的酒臭味，表明了身体每况愈下的状态。

 

第二，不要抽烟。烟中所含有的尼古丁男生手浮全过程视频,男人露蛋图片(不挡住),男生㪍起的图片，焦油，亚氨酸，一氧化碳是导致肺癌的元凶。对于，肺开始吸烟的男性千万要抑制住内心的好奇心，而已经吸烟的男士要立刻戒烟，多喝菊花茶进行清肺。

 

第三，加强体育锻炼。男士很多目前都面临着工作家庭的压力往往会忽视了体育运动。但是正因为他们所处的环境更需要通过运动来增强机体的免疫力，保持肌肉活力、形态和身体各器官机能代谢正常。

 

第四，不要熬夜。一般的熬夜会导致机体疲劳，健忘，记忆力减退的现象，而长期的熬夜会导致内分泌失调，接着有可能就会出现肾虚。

 

男人在生活当中都要多多注意，保持乐观的心态，好好生活好好养生。