经常手脚冰凉，或是两个原因导致的，教你3个调理方法，不妨试试

经常手脚冰凉，或是两个原因导致的，教你3个调理方法，不妨试试舒伯特小夜曲简谱 在现实生活当中，大家可能会发现身边有一部分女性朋友，不管是在炎热的夏季，还是在寒冷的冬季，手脚都是冰凉的，同时你可能还会发现这一类人群伴随着出现脸色苍白，肌肤暗沉无光泽以及精神状态

在现实生活当中，大家可能会发现身边有一部分女性朋友，不管是在炎热的夏季，还是在寒冷的冬季，手脚都是冰凉的，同时你可能还会发现这一类人群伴随着出现脸色苍白，肌肤暗沉无光泽以及精神状态不佳等情况。

那么，这究竟是由于哪一些原因导致的呢？接下来就带大家详细的了解一下其相关内容，同时告诉你该怎么样去调理才能够很好地去改善这样的一个不良状况？

常年手脚冰凉，不外乎是这几种情况，快来听听中医怎么说：

1、血液循环不畅

　　众所周知，人的手脚是离人体心脏最远的部位，而心脏刚好又是生产血和供应血的“集中营”。

但如果人们体内的血液循环不畅，或者患有一些心脑血管等方面的疾病，就会影响到血液向四肢的输送。

这一类朋友要及时的到中医药馆进行调理，才能够很好的去缓解和改善。在日常生活当中也应该多吃一些新鲜的时令果蔬，促进血液的畅通运行。

2、阳气不足

　　根据中医的说法当人们体内阳气不足，尤其是女生朋友，就会出现手脚冰凉的症状。

特别是在天气转凉或者身体受寒双重影响之下，就会导致人们的肝脉受寒，由此影响到人体肝脏的造血产血功能，如此一来，就会导致人们的肾脏阳气不足，进而出现肢体寒冷，手脚发白，甚至是容易发麻的症状。

体内阳气不足，会导致手脚冰凉，那么日常这一些小事情就能帮你补阳气：

1、晒太阳

　　人体的阳气其实来自于两个方向，一个是遗传，另一个就是后天形成的，如果先天遗传阳气不足，那么就需要通过后天培养去补充身体的阳气。

所以这一类朋友可以在天气好的时候多出户外走动一下，晒一下太阳，吸收来自大自然的阳气，进而转化为自己所利用。

但是在晒太阳的过程当中，一定要做好防晒工作，千万不要被补充了阳气，却导致肌肤被晒伤，这样也是不得尝失的。

2、养生饮食

　　体内缺乏阳气的朋友，在日常饮食生活当中要多吃一些温补的食物，由此才能够去中和体内的阴阳，进而更好地调理身体，减少手脚常年冰凉的症状；

比方说可以多吃一些羊肉，红枣，枸杞，牛肉等各种各样的食物，这些食物当中中含有的营养价值非常的丰富。

但是大家在使用的过程当中也是需要注意适量的原则，而且要合理的搭配，才能够真正地发挥其补阳的功效。

3、锻炼

　　常年手脚冰凉的朋友，在日常空闲的时候一定要养成锻炼的习惯，而且是尽量到户外进行锻炼；

这样才能够更好地去促进身体吸收来自大自然的阳气，比方说可以在天气好的时候外出跑步，骑行等都能够很好地达到这样的一个目标。

　　温馨提示：在日常生活当中，如果你发现自己经常性的手脚冰凉，而且很难恢复温暖的状态，那么基本上都是由于以上几点原因导致的，希望大家能够抽空去中医药馆进行适当的调理，这样才能够有效地缓解常年手脚冰凉的症状。

除此之外，在日常生活当中，大家也应该多做以上介绍到的几个基本工作，如此一来，才能够帮自己更好地去补充阳气，进而温暖身体。