身体衰老,睡觉先知?睡觉时若出现4个症状,衰老或提前报道了
每个人就如同一朵花一般,从花苞到绽放,最终凋零化作春泥!
谁都无法抗拒大自然制定的规律,衰老是每个人都必经的事情!
不过,相对而言女性比男性更害怕衰老,因为衰老带来的不仅仅是年龄和阅历增长,同时皱纹、色斑、失去生育能力等,都不会放过自己。
而男性虽然不会随着衰老而丧失生育功能,但体表衰老、各器官功能衰退也是不能避免的问题!
和衰老本身比起来,衰老的过程才是真正让人烦恼的事情,有时在不经意间一些衰老症状就已经找上了自己,比如鬓角逐渐变白的头发、眼角细纹等等!
除此外,当人进入35岁之后,无论是男性或女性内脏器官就已经开始逐渐衰老,过了45岁衰老更是会快马加鞭的到来。如果近期在睡眠时有以下四个症状,就是身体在提醒你:别不服老!
1、睡眠时间缩短、早醒
一个处于青壮年阶段的人,每日需要的睡眠时间在6-8小时左右,而老年人仅仅只需要5-6小时的睡眠,且大部分中老年人都面临了失眠、早醒等问题!
这是因为当人进入中老年阶段后,体内激素就会发生巨大的变化,特别是“褪黑素”分泌逐渐减少。根据临床研究表明,褪黑素恰恰就是维持人睡眠的关键。
随着褪黑素的减少,中老年人睡眠时间也会有所缩短。而且,中老年女性还会经历特殊的“绝经期”,容易诱发更年期失眠症、自主神经功能紊乱,进而导致失眠、早醒等问题出现。
2、夜尿频繁
反复起夜上厕所,首先应考虑饮食因素,比如睡前喝下了大量的水、吃了过多含水食物等;
其次,应考虑是疾病影响,特别是出现了糖尿病、慢性肾脏疾病后,受体内代谢紊乱、肾脏重吸收水分功能下降的影响,夜间小便次数也会变得越来越频繁,甚至整夜小便次数超过了5次,总尿量超过500ml;
另外,中老年男性出现夜尿频繁症状,极大可能与前列腺问题有关,有很多中老年男性都会面临急慢性前列腺炎、前列腺增生等问题,特别是前列腺增生尤为高发,这也是男性衰老的表现之一。
3、频频腿抽筋
深夜突发的小腿肌肉痉挛,很多人会自然联想到着凉、缺钙等方面!
从科学角度来看,中老年人频频发生下肢痉挛,的确是可能与骨骼有关,但并不是单纯的缺钙,而是骨质疏松到来的信号。
随着年龄增长,体内骨质也在不断流失,特别是长期酗酒、不注意锻炼、饮食不均衡的人,骨质疏松病发率还会更高,腿抽筋因此而出现;
另外,下肢腿抽筋还可能与血液循环有关,比如中老年人在出现动脉粥样硬化、静脉血栓、三高疾病后,受到疾病影响下肢组织容易缺血氧,肌肉痉挛也会因此而发作。
4、睡觉时胸闷气短
即便是人进入了睡眠状态,但供血、血液循环、呼吸系统仍没有停止工作,所以在健康的情况下,整个夜间睡眠应该是呼吸频率均匀、安稳的状态。
但是,如果近期经常在睡眠中感觉胸闷气短,甚至是被突然被憋醒,这不单单是衰老的症状,还可能与疾病有关,比如冠心病、心梗、心肺功能下降、睡眠呼吸暂停症等。
最后还要提醒大家,以上几个症状到来可能与衰老有关,也可能是疾病发出的信号。无论你处于哪一年龄段,近期总是有身体不适,就应当提高重视,并积极定期对健康进行筛查。一旦发现疾病,也应配合医生进行专业治疗。
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- 编辑:崔雪莉
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