多久不抽烟才算戒烟?3个周期,若出现这些现象,是成功的迹象
吸烟有害健康,这是大家都知道的,但是中国依然有将近3.5亿的烟民,每天在为烟草税收做着自己的贡献。
香烟当中含有的尼古丁,不仅仅严重损害了人们的肺部功能,使人们患有很多的肺部疾病,还会导致癌症的发生。
吸烟伤害的不仅仅是烟民,很多不吸烟的人在无形之中被迫吸了很多的二手烟。
尤其是对于孕妇这类身体比较虚弱的人群来说,吸二手烟的危害是非常大的,严重的可能会使孕妇流产,甚至发生妊高症这种危险的并发症。
不论是从保护自己的角度还是保护别人的角度来说,戒烟都是必要的。那么多久不吸烟才算戒烟成功呢?
戒烟的难易和抽烟人的烟瘾大小有关系,有的人烟瘾小,他们对尼古丁并没有形那么大的依赖,基本上只要下定决心去戒烟,能克制自己不吸烟达到6个月以上,就可以算作是戒烟成功了。
但是烟瘾很大的人,6个月的时间相对来说就有些短了,如果可以坚持在一年之中不碰香烟的话,也可以算作是成功戒烟了。
当然在戒烟的这段时间内,是要严格要求自己一根都不能抽的,如果忍不住抽了哪怕一根,那这次戒烟也是失败的。
戒烟以后身体各项机能都会慢慢恢复,你也一定可以感受到自己的变化,那戒烟一周、一月、一年有分别有什么变化呢?
一、戒烟一天
戒烟一天后,虽然表面上你感受不出来什么特别大的变化,但是身体的血压波动少了,对心脏来说,这是非常有益的。在你感受不到地方,尼古丁、焦油这些毒素也在慢慢的减少,相信坚持下去,你就会发现自己戒烟带来的效果。
二、戒烟一月
戒烟一个月,身体基本上就会出现一些改变了。比如现在不像吸烟的时候那么爱咳嗽了,口气也清新了不少,而且一般这段时间体重也在上升,因为胃口好了,吃的也就多了,当然这些都是看得见的变化。
在身体的内部,因为毒素减少了很多,机体的运转更加的正常了,失眠多梦的情况消失了,第二天的精力也更加的充沛了。
三、戒烟一年
如果戒烟的时间达到一年,基本上体内的毒素就都被清理得差不多了,各个器官尤其是肺部也更加健康了,大大降低了一些疾病出现的几率。
而且没有了对香烟的依赖,就会有更多的精力去做自己喜欢的事情,通常情况下,只要好好地保持下去,就不会再轻易地成为烟民!
吸烟危害极大,大家一定要克制自己的欲望,如果真的能够戒烟一年,相信你就可以摆脱香烟对你的诱惑。
不单单是为了自己,更为了自己的家人,戒烟刻不容缓。如果因为常年的吸烟,造成自己的身体越来越不健康,无法享受以后的生活,那吸烟带来的短暂的快乐又有什么意义呢。
- 标签:疯狂的第一次
- 编辑:崔雪莉
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