尿酸偏高的人,睡觉时身体会有5种异常,若你有,该降尿酸了
因为现在很多人饮食、作息等生活方式上的改变,致使大多数人都有尿酸过高的情况。
这种情况若不及时进行调理,危害是很大的。在睡觉的时候,这种情况会使得身体出现多种异常表现,然后影响睡眠。
那么睡觉时尿酸过高会给身体带来哪些异常表现呢?下面来了解一下吧。
1、关节疼痛
若是尿酸过高,那么在睡觉过程中,关节部位就会出现明显的疼痛。
关节疼痛主要是因为尿酸过高时,尿酸盐在关节腔内积累,对关节腔造成刺激,然后出现酸胀疼痛感。
这种疼痛感觉在夜间睡觉的时候特别明显,只有当尿酸的水平降低到了一定的水平,尿酸盐的浓度有所降低,关节部位的疼痛才会有所减轻。
2、口干舌燥
尿酸过高时,夜晚睡觉的时候会有明显的口渴感。这种口渴主要是因为血液里的多余的尿酸对身体造成刺激所产生的。若有这种情况,则需及时补充水分,稀释血液里的尿酸水平。
3、腰酸背痛
尿酸过高时,尿酸盐也会堆积,无法及时排出来,然后增加肾脏的负担。而已经形成的尿酸盐结晶会逐渐堆积成结石,刺激肾脏,出现腰酸背痛的症状。这种症状在睡觉的时候尤为明显。
4、夜尿增多
尿酸过高,部分人在夜间的时候会频繁地排尿。而因为尿酸过高也会感到口干舌燥,经常喝水,因此当饮水量增加的时候,尿液的排泄量也会增多。
若不及时补充水量,那么尿酸浓度就会更高,然后刺激身体,对身体产生更大的危害。
5、水肿
尿酸过高,肾脏的功能也会受到影响,导致体内的水分无法及时地排出来。因此,在夜间的时候,可能身体就会出现水肿的症状。
尿酸过高时,晚上身体的异常表现都是比较多的。那么如何才能拿将其降下来呢?下面来了解一下吧。
1、合理饮食
患者在平时要合理饮食,尽量多吃些清淡并且降尿酸的食物,如青菜、薏米、南瓜、黄花菜等。
其中的黄花菜含大量的秋水仙碱,对于尿酸的降低有不错的效果。另外,患者平时还要避免动物的内脏、啤酒、海鲜等嘌呤较高的食物。
2、适度运动
适度的运动不仅可以锻炼身体,而且还能降低体重跟体内的尿酸水平。其中比较适合尿酸较高者的运动有游泳、慢跑、太极、跳绳、瑜伽等。
这些运动都是有氧性的,长期下去效果是不错的。
另外,尿酸过高,也需通过稀释来降低。因此,平时通过增大饮水量,增加排尿,也是可以有效地降低尿酸的。
从上可知,尿酸过高时,晚上会有起夜、口渴、腰酸背痛、水肿等多种异常表现。
这些表现会严重影响睡眠,然后导致白天的工作或者是学习精神不佳。
一旦发现尿酸过高,需及时通过饮食、运动、饮水等多种方式来降低其水平。较严重者,建议通过药物来降低。
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- 编辑:崔雪莉
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