大鱼大肉才有年味？医生提醒：不注意饮食，当心血压随时失控

大鱼大肉才有年味？医生提醒：不注意饮食，当心血压随时失控金敬道 近些年来，高血压的发病率非常高，几乎每三位成年人当中就有一人属于高血压患者。 高血压是一种血管壁承受的压力值高于正常值的一种现象，也是导致急性心脑血管疾病发作的主要原因之一，对患者健

近些年来，高血压的发病率非常高，几乎每三位成年人当中就有一人属于高血压患者。

高血压是一种血管壁承受的压力值高于正常值的一种现象，也是导致急性心脑血管疾病发作的主要原因之一，对患者健康和生命危害较大。导致高血压的原因，与饮食不当有着非常重要的关系。

尤其是在过年期间，很多人不注意饮食调理，导致血压快速飙升，对健康危害非常大。那么在过年期间，哪种饮食方式会导致血压失控呢？

下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的注意。

过年期间哪些饮食方式会使血压快速飙升？

一、摄入过多食盐

在过年期间很多人都会吃一些腊味，比如腊肉、腊肠、腊鱼，或者是一些其他腌制食物。

而对于有些人群来说，则特别喜欢吃一些腌制的小菜，比如泡菜、酱菜等。这些食物油脂含量并不高，但是，所含有的盐分特别高。

如果进入体内的盐分过高，那么就会形成水钠潴留现象，会使得血压持续升高。

对于高血压患者来说，不但会使血压飙升，还很容易诱发肾脏疾病。

另外，很多人在烹饪食物时，会选择使用过多的食盐、蚝油、酱油、味精等调味品。这样一来，就会使摄入体内的食盐超量，也会引起血压升高。

二、高脂高糖饮食

过年期间，几乎家家户户的餐桌上都会摆满大鱼大肉。尤其是各种肉食会比较多，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉等；另外，还会吃过多油炸食物以及烧烤类食物。

这些食物中的油脂含量非常高，属于高脂肪、高胆固醇食物。如果大量食用，会使血脂升高，不但容易形成血栓，还会影响到血压值。

此外，在过年期间很多人会买一些蜜饯或者是甜食放置在家中。

过多甜食进入人体内之后，就会转化成脂肪，随血液流入血管当中，对血压、血脂以及血糖影响都非常大。

三、零食摄入过多

很多人过年期间都会选择购买一些零食放置家中，比如说各种坚果、果脯、膨化食品等。

尤其是一些坚果类，比如花生、瓜子、核桃、杏仁等；这些坚果虽然含有很多营养，但是油脂含量特别高。

另外，在很多零食中含有特别多的食盐和糖分和其他添加剂，很容易影响到人的正常血压。

对于高血压患者来说，如果摄入过多，会使血压快速升高，甚至会出现通过药物也无法控制血压的情况。

四、低维生素饮食

在整个过年期间，很多人的餐桌上都缺少新鲜的蔬菜。对于高血压患者来说，饮食中一定要适当补充富含维生素、钾元素，以及其他微量元素的蔬菜。

如果缺少这些元素，会使血压升高，而且还会影响到血脂。

总而言之，有很多人在过年期间会出现血压失控的危险情况，与错误的饮食习惯有着直接的关系。所以在过年期间，一定要避开以上错误的饮食方式。

另外，一定要戒烟戒酒，并且适当多补充水分，多吃一些新鲜的果蔬类，不要暴饮暴食，能够避免过年期间血压飙升。