过年期间,尿酸高的人该如何吃?提醒:牢记这4点,痛风不打扰
每逢佳节胖三斤,相信这是不少人的真切体会。特别是在春节来临的时候,大家不可避免地会摄入各种各样的美食。
如果自己的身体本来比较健康的话,美食摄入的过多可能只会引发肥胖问题,节后只要通过节食和运动就能够迅速的瘦下来。
而对于另外一部分人来说,在享受美食的过程当中,稍有不慎就可能会使自己的病情加重。
比如说对于高尿酸患者来讲,在春节期间一定要做好饮食规划,只有做到以下4点才能够远离痛风。
1、少吃滋补类的食物
在春节期间,相信大家的饭桌上不可避免的会出现各种滋补类的汤品,比如说排骨汤、老母鸡炖汤等等。
这些肉汤被炖煮的浓稠软烂,喝起来确实非常的鲜美,但是如果不加节制地喝就会使体内的胆固醇增加,进而给身体带来不利影响。
除此之外,在这些肉汤当中含有着较高的嘌呤量,摄入到人体时就会引发尿酸水平的飙升,由此而加大痛风的患病风险。
而且对于那些本身就有慢性肾衰的患者来说,肉汤当中含有的磷也会使病情加重。所以肉汤虽美味,喝多了也伤身,希望大家能够管住嘴。
2、远离各种海鲜
在过年的时候,海鲜也会被端上老百姓们的餐桌。而大部分的海鲜,它们含有的嘌呤量都非常的高,对于高尿酸患者来说是非常不适宜的。
特别是在进入到痛风发作急性期的时候,一定要远离海鲜类食品。
因为当海鲜类食品进入到人体的时候,在代谢过程中会产生大量的尿酸,由此而加大高尿酸患者患痛风的几率。
3、少吃各种高糖类食物
痛风病人是不能够喝酒的,因为酒精在进入人体之后会抑制尿酸的代谢,进而容易诱发痛风问题。
所以不少人就会选择喝一些饮料,而在市面上的大部分饮料当中,都会为了增加甜度而添加大量的果糖。
殊不知在果糖进入到人体之后,就会促使人体排出大量的嘌呤,进而引发尿酸水平的上升。
除了饮料之外,还有一些人平时喜欢吃水果。但在选择水果的时候,也要避免那些含糖量较高的水果,比如说葡萄菠萝等等都是不适宜大量使用的。
4、少吃腌制类的食物
许多人对于腊肉是情有独钟的,特别是在过年的时候很容易摄入大量的腊肉。而腊肉属于腌制食品的一种,在最早的时候古人希望通过腌制来延长食物的保质期。
而在腌制过程中,不可避免的需要添加大量的盐分。对高尿酸患者来说,他们在摄入较多腌制类食物的时候,就会引发血压的大幅度波动,进而给肝脏带来损伤。
要知道,尿酸主要就是借助于肝脏来进行代谢的,当肝脏功能不全的时候,尿酸的代谢也会受到抑制,由此而加大患痛风的风险。
总的来说,对于尿酸水平本身就比较高的人来讲,在整个春节假期期间,一定不要因为自己的贪嘴而罔顾身体健康。
对于上述4种容易引发尿酸水平波动的食物,希望大家能够尽量的远离。
平时大家可以多吃一些绿色蔬菜以及各种菌类,这些食物吃起来的口感都非常好,而且不会加重痛风病情,是高尿酸患者的绝佳选择。
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- 编辑:崔雪莉
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