脑梗或“偏爱”这4类人,有你吗?赶快自查一下!
脑梗又被称为脑中风,是由于脑部血管大面积堵塞而造成的。脑梗目前已经成为人们健康的“头号杀手”,据了解,我国每天因脑梗而死亡的人数足有200万之多。
那么,为什么这么多人患上脑梗呢?
究其原因,与人们生活、饮食习惯不良脱不开干系。因此,想要保护血管健康,远离脑梗,首先应从生活习惯入手。
而生活中有以下几个习惯的人更容易被脑梗“盯上”,如果你也有,一定要及改掉,一起来了解一下吧!
1、爱吃肉的人
肉类食物中大多含有大量的油脂,尤其是肥肉,含有的油脂最为丰富。
许多人无肉不欢,饮食中顿顿有肉,对蔬菜、水果的摄入却不甚在意,这种饮食习惯可导致身体摄入的脂肪过多;
导致血液变得粘稠,影响血流速度,血液内沉积过多的脂质,容易堵塞血管,诱发脑梗塞。
2、经常熬夜的人
如今社会,熬夜已经成了常态了,但熬夜可诱发诸多疾病的发生,尤其是脑梗,与熬夜有很大的相关性。
经常熬夜,可导致身体的代谢紊乱,免疫功能下降,也可刺激肾上腺激素的分泌,造成血压升高,血管内的斑块、血栓更容易发生脱落,从而诱发脑梗的发生。
3、长期抽烟的人
说到抽烟,人们首先会联想到肺癌,确实,抽烟可增加肺癌的发生几率。但与此同时,抽烟也是脑梗发病的重要因素之一。
经常抽烟,烟雾中含有的有害物质可损害血管,引起血管硬化,还可增加血管的粘稠度,促进血栓的形成,最终造成脑血管堵塞,引起脑梗。
4、久坐的人
不爱运动,久坐不动,对健康也有很大危害。经常久坐,身体的血液流动会越来越慢,血液中的垃圾、毒素堆积于血管内,可造成血液过于粘稠;
还可导致血管内坏胆固醇的沉积,导致血管变硬,形成斑块,最终造成脑血管堵塞,还可引起肥胖,进一步危害身体健康。
血管通畅,身体才会更加健康。想要养护血管,一定要远离以上不良习惯,此外,生活中也注意以下事项:
1、保持乐观的情绪
情绪对健康有很大影响,如果经常处于生气、愤怒的状态,可导致神经兴奋,造成血压波动,从而诱发高血压,进而造成血栓、斑块脱落,促使脑梗的发生。
因此,生活中要避免经常生气,要懂得调节自己的心情,以乐观的心态面对生活。
2、多喝水
想要保持血管通畅,多喝水很有必要。如果体内缺乏水分,可导致血液粘稠,更容易形成血栓。
而多喝水不仅可以补充水分,还有助于稀释血液,促进血液的流通,对血管健康也有很大好处。
综上所述,脑梗更容易发生于大量吃肉、经常熬夜、久坐、长期抽烟的人群中,为了防止脑梗的发生,这些人一定要及时纠正这些不良习惯,保护血管的健康。
除此之外,生活中也要多喝水,保持乐观的情绪,只有如此,血管才会更加健康,脑梗也就不会不请自来了。
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- 编辑:崔雪莉
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