医生提醒:糖尿病患者,多吃3物,做好4事,有降血糖的作用
糖尿病近年来发病率越来越高,严重影响着人们的健康与生活,而我国更是糖尿病大国,有数据表明,目前我国糖尿病患者已高达1.14亿,也就是说,每14个人中,就有一位糖尿病患者。
而一旦被确诊为糖尿病,患者一定要采取措施控制好血糖,以免出现严重的并发症。而饮食控制是降低血糖十分关键的一环,高血糖的患者可以适当吃一些有降血糖作用的食物,可以帮助更好地控制病情。
以下几种食物被称为糖尿病的“克星”,不妨适当多吃一些!
1、苦瓜
苦瓜吃起来味道特别苦,许多人会对其敬而远之。不过,苦瓜的营养成分比较高,对女性的皮肤也有很大好处,尤其是苦瓜中含有类似于胰岛素的物质,可帮助降低血糖,很适合糖尿病患者食用,有助于预防各种糖尿病并发症的发生。
2、柚子
柚子是秋冬季常见的水果,口感酸甜,许多人都很喜欢吃。糖尿病患者也不妨多吃一些柚子,机子中富含维生素C以及类似于胰岛素的成分,经常食用,有降糖、降脂的作用。此外,柚子中富含钙,可预防糖尿病患者发生骨质疏松。
3、洋葱
菜市场中常见的洋葱也有很好的降糖功效。洋葱中含有一种称为甲苯磺丁脲的物质,可刺激胰岛素分泌,经常食用,可帮助降低血糖。
此外,洋葱还有扩张血管、软化血管的作用,可调节血脂、血压,预防血栓的形成,对心脑血管健康有很大好处。
除了饮食上多吃上述的几种食物外,想要控制血糖,生活中也应做好以下几点:
1、规律用药
糖尿病想要彻底治愈十分困难,不少患者需要终身服药治疗,只有听从医嘱规律服药,才可以更好地控制病情,平时也要多了解与糖尿病相关的知识,更好地应对高血糖。
2、调节饮食
糖尿病患者在饮食上除了可以吃以上几种有降糖作用的食物外,还要注意避免吃高糖、高脂的食物,防止病情加重。日常应以低糖、低脂、低盐的食物为主,适当多摄入蔬菜水果。
3、坚持适量的运动
运动对于糖尿病的控制十分重要,运动有助于降低体重,增强胰岛素的敏感性,提高免疫力,降低血糖。不过糖尿病患者不能过度运动,可以选择散步、快走等比较缓和的运动方式。
4、定期监测血糖
糖尿病在治疗期间还应定期监测血糖,一旦血糖发生波动,要及时就诊,医生会根据具体情况调节药物的用量,这样才可以使病情得到更好地控制。
糖尿病对个人的日常生活、健康都有很大危害,作为糖尿病患者,首要的任务就是要控制好血糖,除了要规律用药之外,生活中还可以多吃一些有降糖作用的食物,如洋葱、苦瓜、柚子等等,避免吃高糖、高脂的食物。除此之外,平时也要多运动,定期测量血糖,这样才可以更好地控制病情。
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- 编辑:崔雪莉
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