糖尿病的“元凶”已找到,提醒:血糖高的人,切记管住嘴!
糖尿病是一种代谢性疾病,好发于中老年人群当中。近些年来,糖尿病的发病率特别高,导致这种现象的原因,与遗传因素、环境因素、感染因素有关。
另外,一些不正确的饮食方式,也有着一定的关系。这些因素刺激都会导致人体内的胰岛素分泌出现障碍,从而影响到血糖值,患上糖尿病的风险就会增加。
有很多人认为,吃糖会导致糖尿病的出现。其实,以下这几种食物,才是诱发糖尿病的“元凶”,下面一起来了解一下吧。
哪几种食物容易诱发糖尿病?
一、高油脂食物
有很多人认为,常吃高油脂食物只会引起身体发胖,并不会危害的血糖值,更不会诱发糖尿病的出现,这种想法是错误的。
如果长时间吃过多高油脂的食物,就会出现体内脂肪超标,以及体重超重的现象。
这种现象会影响到胰腺功能,胰腺细胞无法产生足够的胰岛素,就会使得血糖值持续升高,从而诱发糖尿病的出现。
二、过于精细食物
在日常生活当中,有很多人追求“食不厌精、烩不厌细”的烹饪手法。将各类食物进行精细加工,然后烹饪出不同于原生态的食品。
虽然这样的食品从外观以及口感上来说会非常的好,但是,食材在进行精细加工的时候,会丢失很多的营养成分,比如维生素类、膳食纤维、无机盐以及各种矿物元素。
而如果进食过多这样的食物,会导致人体缺乏营养元素,从而导致人体能量代谢发生障碍。
另外,这些精细食物进入体内之后,肠道对这些食物的吸收和消化速度会非常快,升糖指数会大幅度提高,就会出现进食之后血糖值快速升高的现象。久而久之,就很容易患上糖尿病。
三、多盐食物
每天摄入体内的食盐量超高,不但会诱发高血压以及肾脏疾病的出现,对于血糖值也有很大的影响。
当过多的食盐进入人体之后,会增加体内饥饿素的含量。而这种饥饿素能够抑制胰岛素的正常分泌,还会降低胰岛素对于血糖的控制功能,从而使人体出现血糖值持续升高现象。
四、高蛋白食物
长期摄入过多高蛋白食物,诱发2型糖尿病的几率会非常高。人体当中的蛋白质满足人体代谢需要以后,剩余的蛋白质就会转化成一些葡萄糖。
而一旦血液中的葡萄糖含量超标,就会诱发糖尿病的出现。另外,过多的高蛋白食物在人体当中,会加重胰腺、肝脏、肾脏、胃肠道等一系列消化道器官的负担;
从而抑制到体内胰岛素的分泌,使得血糖值受到影响,加大患上糖尿病以及一些肝脏、肾脏、胃肠道疾病的风险增加。
总而言之,导致患上糖尿病的原因,与长期大量食用以上4种食物有关。另外,如果长时间暴饮暴食,或者是饮食不规律,以及长期出现熬夜、生活不规律等行为的话,也会诱发糖尿病的出现。
所以说,想要避免患有糖尿病,一定要改正好自己的饮食以及生活习惯。尤其是对于血糖值偏高人群来讲,要注意这些方面的调整,否则,患上糖尿病的几率会特别高。
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- 编辑:崔雪莉
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