医生告诫：这4件事或是脑梗“加速器”，若你有，劝你早改！

医生告诫：这4件事或是脑梗“加速器”，若你有，劝你早改！德羽后勤 近年来我国脑梗的发病率直线上升，这是一种致残、致死率都很高的疾病，一旦发作，往往令人措手不及，并引起语言障碍、瘫痪等后遗症，严重时可因此而失去生命，给患者及其家人都带来了巨大的打击。 不

近年来我国脑梗的发病率直线上升，这是一种致残、致死率都很高的疾病，一旦发作，往往令人措手不及，并引起语言障碍、瘫痪等后遗症，严重时可因此而失去生命，给患者及其家人都带来了巨大的打击。

不过，脑梗虽然发病十分突然，但它的形成并非一朝一夕，血管只有受到长期的刺激、损伤，才会逐渐硬化、狭窄，最终形成脑梗，而血管受损的罪魁祸首便是日常不良的饮食和生活习惯。

因此，只要能远离这些“坏”习惯，脑梗自然就无从下手了！

以下4个习惯堪称脑梗的“加速器”，如果你也有，一定要及时改掉

一、熬夜

现代人熬夜的理由多种多样，比如加班、玩游戏、刷手机等等，无论为什么熬夜，其结果都是一样的，那就是伤害健康。

熬夜之后，不仅会导致第二天精神变差，熬夜时，身体处于应激状态下，可分泌出大量的肾上腺素等激素，造成内分泌紊乱，血压升高，久而久之，便可形成高血压。而一旦发生高血压，脑梗就离我们不远了。

二、吸烟、喝酒

压力大怎么办？许多人的选择是来一支烟。确实，吸烟时，因为尼古丁可刺激多巴胺的分泌，可让人精神暂时变得振奋，但同时，烟草中含有包括尼古丁在内的数千种有害物质，这些有害物质进入血液之中，可导致血压、血脂升高，进而诱发动脉粥样硬化，加速脑梗的形成。

喝酒的危害性也很大，酒精进入体内，可损伤血管内皮，造成脂类物质在血管内堆积，加速动脉硬化、血栓的形成。

三、久坐、缺乏运动

随着生活条件的改善，人们的活动量越来越少，上班时久坐，下班后窝在沙发上，严重缺乏运动。长期缺乏运动，可影响身体的血液循环，造成大脑供血不足，给脑梗的发生埋下了隐患。

而且久坐、缺乏运动，还会导致身体代谢能力下降，诱发肥胖，肥胖又会诱发高血压、高血脂、糖尿病这三高，而三高又是脑梗的危险因素。因此，想要预防脑梗，一定要让自己动起来。

四、高脂饮食

现代人生活条件好了，在饮食上会更青睐于选择一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、炸鸡、动物内脏、海鲜等等；

而蔬菜、水果的摄入却很少，如果长期保持这样的饮食习惯，可造成肥胖，导致体内堆积大量的脂肪，使血脂水平升高，血液变得粘稠，久而久之，可形成动脉粥样硬化、血栓，最终诱发脑梗。

以上几个习惯就是诱发脑梗的常见原因，如果你也有，那么一定要及时纠正了，否则很容易被脑梗盯上。

当然，仅仅是做到改正这些习惯还远远不够，想要保护血管健康，应多运动，多喝水，注意饮食清淡，同时要坚持定期体检，尤其是三高、肥胖等人群，应时刻关注自己的健康状况，这样才可以最大程度上防止脑梗的发生！