怎么“拖垮”一个男人的肾?医说告诫:这5件事你可能常做!
以往,大家最为熟悉的慢性病,就是高血压、糖尿病一类!
殊不知,近些年有一种慢性病出现不但与高血压和糖尿病有关,同时它的病发率还在逐年增长,甚至是已经超过了糖尿病。而这种疾病就是:慢性肾病!
有相关的数据调查显示,我国成年人慢性肾病的患病率已经增长到了10.8%,这相当于平均每10个成年人中,就有1人被慢性肾病所困扰。
除了原发性肾病之外,因高血压、糖尿病等发展为继发性肾病的情况,在临床上也非常多见。
我国原发和继发性慢性肾病患者加起来,总人数已经突破了1.3亿人以上!
要知道,慢性肾病一旦出现便无法实现逆转,治疗不当的患者,肾功能会逐渐损伤发展为肾功能不全,也就是临床所说的慢性肾衰竭。
进入终末期后的肾衰竭,就是大家俗称的尿毒症。患者只能依靠长期透析、肾脏移植等方式来延长生命!
因此,大家在日常生活中应注意肾脏保护,特别是男性朋友需要远离不良的习惯。以下五个坏习惯正在悄悄偷走你的肾脏健康,你确定现在还不改正吗?
1、饮水过少:肾脏的主要功能,其实就是生成尿液并代谢体内废物,而尿液中超过了95%都是水分。
在饮水量过少的情况下,肾脏生成尿液和代谢的速度就会减慢,以至于大量的废物在肾脏内堆积,可增加自身患泌尿系统结石、慢性肾病的几率。
因此,在临床看来,成年人每日至少要保持1500-2000ml的水分摄入,如此才可满足机体需求和肾脏代谢;
2、长期酗酒:酒精对身体的直接伤害主要体现在了消化道和肝脏上,但是长期酗酒同样也会造成肾脏损伤。
特别是一次性大量饮酒,部分酒精还没有来得及进入肝脏代谢,就随着血液过滤进入了肾脏内,这可导致肾脏细胞受损。
而且,酒精还会促使体内尿酸的合成,增加肾脏代谢尿酸的负担,甚至是发展为高尿酸血症、尿酸盐结晶在肾脏内堆积,增加自身出现肾结石的几率;
3、憋尿:如上文中所说,尿液中绝大部分都是水分,其余则是代谢废物。长时间憋尿,尿液会在膀胱内积蓄,成为细菌滋生的乐园,这不仅是降低了肾脏生成尿液的能力。
同时,如果尿液没有及时排出,很可能会随着输尿管逆流而上,再次进入肾脏内,激发肾脏感染、肾组织损伤。
有相关研究显示,近1/3的慢性肾病和肾衰患者,都存在长期憋尿的不良习惯;
4、滥用药物:生活中滥用抗生素、轻信偏方、随意加大药用剂量的情况并不少见,很多人都认为药物是治疗疾病的,自然就不会对健康造成影响。
殊不知,某些药物和中药材中,就含有肾毒性物质,这包括了解热镇痛类、抗生素类以及部分中药材(马兜铃、白果、马钱子),如果盲目服用,很可能会对肾脏造成损伤,甚至是诱发急性肾衰竭;
5、不健康的饮食习惯:除了上文中提到的酗酒之外,其他不健康的习惯也会造成肾脏损伤;比如长期摄入含盐量过高的食物,容易造成水钠潴留、高血压等问题出现,给肾脏带来极大的代谢负担、促使肾小球动脉硬化。
除此外,摄入过多含嘌呤的食物、高脂肪类食物、高胆固醇类食物等,都对肾脏健康没有任何益处。
以上五个不当的行为,正在一点点透支你的肾脏健康,所以大家在日常生活中应提高警惕,远离不良的饮食和生活习惯。
特别是需要注意健康科学的饮食和饮食、配合日常锻炼,如此才能让你的肾脏真正健康起来,远离慢性肾病困扰。
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- 编辑:崔雪莉
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