中老年后,这5个特征“突出”的人,健康或远离你,需及时调理
随着生活水平的提高,人们不再满足于基本的衣食住行,许多人开始追求更高品质的生活,而想要拥有高质量的生活,健康的身体是基石。
因此,越来越多的人希望可以让自己更加健康、长寿,更好地感受这个世界的美好。
然而,想要长寿却不是一件容易的事,特别是一些人,年轻时肆无忌惮的挥霍健康,到了中老年,身体便开始出现各种各样的问题,想要长寿自然也就很难了。
中老年之后,如果有以下5个特征,很可能与长寿无缘,要赶紧保养身体了!
一、身体肥胖
不少人一到中年,身体就开始像吹气球似的慢慢膨胀起来,体型越来越胖。这一方面与身体代谢变慢有关,另一方面,饮食上摄入大量的高热量、高脂肪的食物,也会增加身体负担,造成肥胖。
肥胖给健康带来的危害特别大,它会诱发三高,引起心脑血管疾病,还会影响肠胃、肝脏、胰腺等器官的功能,甚至还会增加癌症的发病风险,从而影响寿命。
二、不爱笑
美国韦恩州立大学曾做过一项研究,结果表明,爱笑的人平均寿命要比不爱笑的人多出7岁。为什么笑这样一个简单的表情会对寿命有这么大的影响呢?
这主要是因为喜欢笑的人心态积极乐观,不容易受到不良情绪的干扰,有助于稳定体内的激素水平,使心率、血压等保持平稳,这些对延长寿命都是有好处的。因此,想要长寿,不妨多笑一笑。
三、长期久坐
随着社会的进步,人们的工作方式发生了很大变化,体力劳动逐渐减少,取而代之的是不断增多的办公室一族,许多人为了工作,每天需要坐几个小时,甚至十几个小时,从而引起诸多健康问题。
久坐不动,可加重腰椎、颈椎的负担,还会影响血液循环,对心、脑、血管等器官组织的健康造成影响,久坐的人,肠胃蠕动也会变慢,影响消化系统的健康。
可以说,久坐对全身的健康都会造成危害,这无疑会影响到人们的寿命。
四、晚餐过于丰盛
夜晚人们的活动量减少,代谢也会变慢,如果晚餐过于丰盛,会导致摄入的热量超标,造成肥胖,增加心脑血管疾病的发病风险,也会增加肠胃负担,诱发消化系统的疾病。
因此,想要长寿,建议晚餐少吃高热量、高脂肪的食物,多摄入一些蔬菜、粗粮,减轻身体负担。
五、长期熬夜
人的一生约有三分之一的时间都在睡眠中度过,可见,良好的睡眠对健康十分重要。但不少人有熬夜、晚睡的习惯;
殊不知,长期熬夜,可影响身体各个器官的修复,导致毒素在体内堆积,诱发各种各样的疾病,最终影响寿命。
因此,想要长寿,一定要注意规律作息,早睡早起,保证充足的睡眠时间。
生活中有以上几个特征的人要特别注意了,如果没有及时纠正不良的生活习惯,积极调理,那么很可能会影响寿命,变成“短命体质”!
当然,如果以上特征一个都没有,那么恭喜你,你的身体相对会比较健康,也更容易实现“长寿”这一目标。
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- 编辑:崔雪莉
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