胃不好的人,睡前若有3个坏习惯,或加速胃部损伤,很多人都在犯
胃部保养对于维持人体健康是非常重要的,因为人体获取能量主要会通过进食食物完成,如果胃部健康出现问题的话,很可能会阻碍食物正常的消化吸收,这对于人体健康的损伤是非常大的。
尤其是在目前生活压力较大,很多人都不重视肠胃健康的情况下,其实是很容易因不良习惯而导致肠胃受损的,严重时甚至可以引发胃癌。
比如在夜晚睡觉前,由于此时身体较为疲惫,很多人都会放纵不良生活习惯不管,这种做法就是很容易对肠胃健康造成损伤的。
1、睡前饮酒
很多人在饮酒过后都会出现明显的困倦感,所以有的人会想要借助睡前饮酒来促进夜晚睡眠,以为这样可以使睡眠质量得到大幅提高。
实际上,这种做法其实是完全错误的,睡前饮酒对胃黏膜的损伤会非常大,时间长了,不仅无法达到理想的助眠效果,而且很可能会引发严重的胃部不适。
2、吃宵夜
对于工作繁忙、来不及吃晚饭的人来说,可能经常会以宵夜代替晚饭。
而且还会认为吃完宵夜就睡觉是一件非常令人享受的事情,殊不知这种做法也是会严重危害肠胃健康的。
因为在进入夜间以后,人体的消化功能会有所下降,此时食用大量食物是很容易诱发严重胃病的。
3、睡前久坐
在睡前的这段休息时间里,很多人都会选择长时间的坐着或躺着,这种生活习惯其实是非常不利于肠胃健康的。
尤其是当晚饭吃得比较油腻时,如果让人体在饭后到睡前这段时间内一直处于久坐状态的话,是很可能会导致消化不良和严重腹胀的。
以上是夜晚睡前容易导致胃病的三个不良习惯介绍,如果有以上不良行为的话,大家一定要注意及时改正。
那么如果想要保养好肠胃,尽量远离胃部疾病尤其是胃癌的话,可以做些什么呢?
1、按时食用三餐
保证饮食规律是维持肠胃健康的最基本要求,只不过在目前工作节奏较紧张的情况下,很多人对于这一点都重视不足;
所以经常会出现不吃早餐或以宵夜代替晚餐的行为,这对肠胃健康所造成的伤害其实是非常严重的。
2、远离酒精
提到酒精对身体的影响,很多人想到的都只有肝脏健康受损,其实对肠胃而言,也是很容易因过量饮酒而发生疾病的。
尤其是对胃黏膜来说,经常饮酒可能会导致胃粘膜严重受损,这于预防胃病是非常不利的。
3、多吃养胃食物
想要远离胃部疾病,积极进行饮食调整也是非常关键的一步。
尤其是对消化功能本身就比较差的朋友来说,日常饮食一定要尽量远离高油、高盐、高糖食物,尽量多吃一些能够促进消化的养胃食物,如小米、南瓜、山药、红枣、红薯等。
以上是胃部保养的知识介绍。对于胃部健康,大家一定要提高重视。
尤其是对年纪较轻、平时工作压力较大的朋友来说,千万不要以为仗着年龄优势就可以不顾及肠胃保养,这种做法是非常危险的。
如果在平时生活中,经常出现明显的肠胃不适,那么无论是否存在严重的疼痛感,都要及时就医诊治。
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- 编辑:崔雪莉
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