体内缺水，尿先知！小便后回头瞅一眼，这种颜色提醒你该喝水了

体内缺水，尿先知！小便后回头瞅一眼，这种颜色提醒你该喝水了段永基 水就是世间万物的载体，地球存在的生命，都建立在了有水的基础上！ 一个健康的成年人，每日饮水量约是在2000ml左右，这些水并不能够完全被身体所吸收，而是进入了下一个环节“代谢”中！ 而尿液的

水就是世间万物的载体，地球存在的生命，都建立在了有水的基础上！

一个健康的成年人，每日饮水量约是在2000ml左右，这些水并不能够完全被身体所吸收，而是进入了下一个环节“代谢”中！

而尿液的生成就是水作用后的产物，它是人体代谢不能缺少的环节。

人体内有两个肾脏，分别处于腰的两侧，二者之间承担的工作相同，它们就如同过滤器一般，主要作用就是清洁全身的血液。当血液途径肾脏时，其中含有的垃圾、多余水分就会被拦截下来，从而在肾脏内形成“原尿”；

这些成分并不会直接随着输尿管进入膀胱，而是在肾脏内开始下一步的工作：浓缩！肾小管会重新吸收适量水分，以及可能被身体利用的物质，最终将原尿浓缩为尿液，并进入膀胱内等待排出体外。

水分对人体有重要意义，而通过尿液的变化，就能看出身体缺水与否！

在正常情况下，成年人每天可排出1.5升左右的尿液，且尿液多是以淡黄透明的颜色为主，喝水越多尿液的颜色就越淡。

之所以尿液轻易不会出现和水相同的透明色，是因为尿液中有95%是水分，其余还包括了各种代谢物质！而当体内严重缺水时，尿液就会进一步的浓缩，导致颜色不断加深，出现橙黄、深黄色的状态；

特别是到了夏季之后，随着气温的逐渐升高，水分不仅会参与尿液生成，同时还可随着出汗而蒸发。如果不注意补水，就可造成小便颜色加深的症状出现，此时可适当增加饮水量，以便维持肾脏正常代谢、预防肾结石的出现！

不过，需注意的是饮水并不是一次性喝下大量的水，如果短时间内摄入过量水分，只会加重心脏的泵血负担、导致肾脏代谢工作量迅速增长，对健康没益处。所以补水应该是每天少量、多次的补水，每次约摄入200ml左右！

如果在补水后尿液颜色依旧有异常，且持续几天仍然没有缓解，则可能和疾病有关！

有过生育史的家长都知道，在新生儿出生后可能会有生理性黄疸。但是如果成年人突然出现黄疸，这是身体生病的信号，比如肝脏疾病、胆囊疾病、胰腺癌变等，都会造成黄疸症状发生。因为肝脏是代谢胆红素、生成胆汁的器官，而胆囊又是储存胆汁的器官；

虽说胰腺并没有直接参与胆红素代谢和胆汁生成，但是在胰腺发生癌变之后，却可能会压迫胆总管。当胆红素代谢、胆汁生成或排出出现异常之后，就会造成胆红素在血液中堆积，可诱发小便颜色发黄、深茶色，全身皮肤发黄等多个症状。

总的来说，如果你仅仅是出现了一次尿液发黄，别担心，这就是缺水的表现！而相反的，如果反复出现尿液异常发黄、尿液深茶色等症状，则可能是黄疸到来的信号，需积极就医进行检查，在确诊疾病后，可开始针对性的治疗。