脾虚的“元凶”找到了,平时少做3事、少吃3物,养好脾胃,少生病
脾脏是人体重要的淋巴器官,它位于腹腔左上方,具有造血和免疫的功能。
不过脾脏也是比较脆弱的器官,如果没有保养好,就会出现脾虚问题,导致其生理功能失常,由此一来,患者就会有便秘腹泻,气血运行不畅,四肢寒冷,身体乏力等症状,这种情况下,难免影响正常的生活。
因此,想要避免脾虚,平日里要少做三件事,少吃三种食物,或许能更好的养护脾胃。
一、防止脾虚,少做三件事
1、刚吃饱就午睡
有句俗话说,春困秋乏夏打盹,现在正好是春夏交替的季节,很多人吃过午饭后就会有发困的表现,虽然说适当的午睡能让下午更有精神,但尽量不要在刚吃完饭后就睡觉。
因为刚进食完食物后,血液主要集中在脾胃部位,这样才能帮助食物的消化和吸收,可如果立刻进入睡眠状态的话,便会影响脾脏功能,甚至导致脾胃虚弱,不利于身体健康。
2、饭后立刻洗澡
对于上班族而言,晚上下班后吃点东西洗个热水澡,的确能够解乏。
可如果刚吃完东西就洗澡的话,全身血液的分散不均匀,不仅影响食物的消化,同时还可能导致体内的寒气加重,久而久之诱发脾脏功能异常甚至脾胃虚弱的问题。
3、熬夜
近些年来,熬夜已经成为了很多人的通病,长时间熬夜不仅会降低人体免疫力,同时也影响各器官的排毒和修复,使得身体素质越来越差。
特别是脾胃本身就不好的人,更会加重病情,所以希望大家能改掉熬夜的习惯,坚持早睡早起。
二、想要脾脏好,少吃三种食物。
1、甜食
研究发现,脾脏是一个喜甜食的器官,适当的吃一些的确能够给身体提供能量帮助消化,可如若过量的吃甜度很高的食品,例如奶油蛋糕,巧克力。
不仅会伤脾,还会影响肠胃蠕动,进而使患者出现腹泻打嗝,消化不良等症状。
2、生冷食物
眼看着夏天就要到来了,烧烤啤酒雪糕似乎正在迎面走来,在温度升高的夏季,吃这些食物确实能够满足口腹之欲,可是却会刺激到脾脏。
尤其是海鲜类生冷食物,如果处理不到位,其中还含有过多的细菌和寄生虫,很容易引起腹泻的问题。而且高冷也是寒之气过多,如果经常吃也会进入脾脏之中,使得脾脏虚弱。
3、油炸肥腻食品
所谓的油炸肥腻食品,其实就是大家经常吃的炸鸡腿,火腿肠,鸡柳等,这些食物口感很清脆,偶尔吃一次对身体的伤害不大。
但是经常吃会给脾脏增加负担,并且很容易导致血管内囤积过多的胆固醇和脂类物质。
总而言之,相比较心脏,肝脏等部位而言,脾脏看起来不起眼,但是人体的生理运转却离不开它。
所以,无论在什么情况下,大家都要少做不利于脾脏健康的事,例如上文中提到的少做三事,少吃三物。
与此同时,一旦莫名其妙的有了口臭,面部颜色发黄和虚胖的症状,就要去医院就诊,看是不是脾虚所导致。
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- 编辑:崔雪莉
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