胃癌偏爱4类人,你在其中吗?饮食坚持“2多2少”,胃才会好
关于胃病有这么一句话:“十人九胃病”,可见,胃病的发病几率特别高。
一旦患上胃病,对全身的健康都可造成影响,尤其是胃癌,一旦患上,带来的不仅仅是健康受损,还可危及到生命。
据世卫组织的统计表明,胃癌目前已经是我国死亡率排名第三的癌症,一定要提高警惕。
那么,胃癌是怎么找上门的呢?其实,胃癌并非无缘无故发生,它有其比较青睐的人群,如果你是以下胃癌是怎么找上门的呢?
1、长期酗酒者
大量摄入酒精,不仅会损伤肝脏功能,对胃部同样会造成损伤。
酒精早已被认定为是一级致癌物,而且酒精还可促进其他致癌物的吸收,使得人们患癌的几率大大增加。
酒精本身也可刺激、损伤胃黏膜,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,这也在一定程度上增加了胃癌的发病风险。
2、拥有不良饮食习惯的人
胃作为消化器官,其健康受饮食影响较大。如果长期暴饮暴食、饮食单一、三餐不规律,都会诱发慢性胃病,给胃癌的发生埋下隐患。
此外,油炸、烧烤、腌制等食物因其特殊的制作工艺,可生成致癌物,长期食用,也可增加患癌风险。
3、被慢性胃病缠身的人
如果患有慢性胃病,如胃溃疡、慢性萎缩性胃炎,却没有及时治疗,导致其反复发作,均可增加胃癌的发病风险。
4、有胃癌家族史的人
如果家族中的直系亲属患上胃癌,那么本人也会成为胃癌的高危人群,这除了与遗传因素有关外,还与家族内成员相似的饮食习惯相关,因此一定要加以防范。
不想被胃癌缠身,饮食上应做到“2多2少”:
1、多按时吃饭
胃是非常守时的器官,想要拥有健康的胃,要注意规律饮食,按时吃饭,以便于发挥胃部正常的功能。
若是饮食不规律,饥一餐饱一餐,久而久之,可诱发腹胀、腹痛、消化不良等症状,影响胃部健康。
2、多细嚼慢咽
吃饭时狼吞虎咽,进食速度过快,食物未得到充分的咀嚼就进入胃中,会增加胃的消化负担,久而久之,也会影响到胃的健康。
因此,在吃饭时应做到细嚼慢咽,减少胃病发生的几率。
3、少吃宵夜
不少夜生活丰富的人都有吃宵夜的习惯,这一做法对胃的损伤很大。
肠胃到了夜间需要休息,如果经常吃宵夜,导致肠胃加班加点,很容易增加肠胃负担,影响肠胃功能。
而且睡前吃宵夜还会影响睡眠质量,引起急躁、易怒等不良情绪,对健康十分不利。
4、少吃外卖
外卖食物多为重油、重盐、重辣的食物,此外还有油炸、烧烤类食物,以上无论是哪种食物,均可影响胃部健康。
建议饮食上多以清淡食物为主,少吃外卖,况且外卖的卫生条件无法得到保障,还可能引起幽门螺杆菌感染,进一步危害胃部健康。
总的来说,胃癌不会无缘无故的发生,以上几类人是胃癌的主要发病人群,这些人在生活中一定要注意调节好饮食习惯,少吃一些油炸、烧烤、辛辣的食物,注意饮食清淡,远离烟酒,有助于保养胃部,保护胃功能。
如果有胃癌家族史或患有慢性胃病的,则要定期体检,积极治疗胃部疾病,减少胃癌的发生。
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- 编辑:崔雪莉
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