水对人体固然重要，但也要根据人体需求适当补充，不能过多或过少

水对人体固然重要，但也要根据人体需求适当补充，不能过多或过少男士养生项目 水是生命之源，也是我们日常生活中不可缺少的物质。平时感冒生病，就会有人让你多喝水；来大姨妈肚子疼，也有人会让你多喝水； 就算身体没什么毛病，许多人也会说多喝水对身体好。常常有人说，喝

水是生命之源，也是我们日常生活中不可缺少的物质。平时感冒生病，就会有人让你多喝水；来大姨妈肚子疼，也有人会让你多喝水；

就算身体没什么毛病，许多人也会说多喝水对身体好。常常有人说，喝水可以促进人体的新陈代谢，一天要喝八杯水才能补充体内的水分。

但其实我们每天的饮水量还要根据我们自身的身体状况做适当的增减。　　

一般来说，健康成年人如果是处在温和气候条件下，一天正常的饮水量是1.5L至2L。

但是在高温特别是夏天，又或是在强体力劳动的条件下，这时候人体容易流失水分，饮水量应当适当增加。

生病的时候，特别是发烧感冒的时候，需要多喝水。

如果是有心力衰竭、肾功能不全、肝硬化腹水等疾病的患者，就要少喝水，而且每天还要严格控制饮水量。

所以水对人体固然重要，但也要根据人体需求适当补充，不能过多或者过少。

那么喝水过多或者过少对身体有什么影响呢？

一、喝水过多的影响

1、会导致水中毒

如果饮水量超过标准，会使肾脏的负荷增多，会导致慢性肾功能不全和慢性肾功能衰竭出现。

而肾脏能够保持机体的内环境稳定，如果肾脏出现疾病，就会影响机体内环境的稳定，会造成人体内的水分不能正常流向，这就会导致水中毒，严重时会出现昏迷，甚至有生命危险。

2、会增加心脏的负担

喝太多水会加大血容量，从而会降低血液浓度。然后，心脏将需要增加血液输送强度和速度，这时心脏的负担就会增加。

3、会导致肠胃肿胀

喝水过多会导致胃内的食物和水太过沉重，胃部被撑得满满的，让人容易产生胀痛感，还会使胃下垂或扩张。

二、喝水过少的影响

1、引起身体发热

如果身体体内的水分过少，会影响人体的散热，导致人体体温升高。所以，在夏季的高温环境下，人们尤其要多喝水，通过多喝水来排汗，进而使体温降低。

2、导致血管阻塞

如果水分过少，会造成人体有效的循环血容量减少，血液浓度变高，血流减慢。而人体是要依靠血液流动来进行营养物质的输送，血液必须保持一定的速度以满足人体的氧气供应。血液流动减慢的话会影响身体的血氧供应，时间长了容易导致血管阻塞。

总的来说生活中我们喝水应该适量，因为我们每个人新陈代谢的能力都是有所不同的，所以喝水的多少需要根据自身体质来衡量。

实际上，我们可以根据自身身体的需要去决定喝水的多少，当我们感到口渴时，或者当我们发现自己的尿液偏黄时，我们就会知道此时应该多喝一些水。所以我们也不需要太在意，只要觉得自己的身体缺水了，就可以补充水分了。