远离血栓,请牢记:少吃3物、少做3事,血管或许会更畅通
血栓是血管当中的一种血凝块,由沉积的血小板、不溶性的纤维蛋白以及红、白细胞组成。
一旦出现血栓,就会影响到整体的血液流速,导致各个器官和系统的供血受到影响,对健康危害比较大。
所以在日常生活当中,一定要做好预防血栓的工作。引起血栓的原因比较多,但是,与一些错误的饮食习惯有关。
尤其是以下几种食物,一旦长期大量摄入,出现血栓的概率会非常高。下面,就为大家详细介绍一下。
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长期摄入哪些食物容易诱发血栓?
一、高脂高胆固醇食物
不管是动物油脂还是植物油,一旦长期大量摄入,就会使血液中的甘油三酯水平升高,使得血液的凝固度增高,从而很容易形成血栓。
除了高油脂的食物以外,如果长期摄入一些高胆固醇食物,比如很多人喜欢吃的动物内脏、蛋黄、蟹黄等食物,会使血液中的胆固醇含量升高,从而形成血栓。
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二、钠离子过高食物
在食盐、烧烤酱、照烧酱、沙拉酱和所有腌制类食物当中含有非常多的钠离子,一旦长期大量摄入,肾脏无法将过多的钠离子快速排泄,从而导致体内的钠离子增高。
就会导致身体当中的细小动脉阻力增加,还会使血管内膜受到损伤。受损后的血管内膜会在血管壁上堆积,从而引发血栓的出现。
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三、富含大量糖分食物
使用人造奶油、黄油、糖分制作的甜食一旦大量摄入,就会使得人体当中的血脂水平快速升高。
而且会导致血液黏稠度增加,血管硬度和脆性都会增加,就很容易形成斑块与血栓。另外,一些高糖饮品如果摄入过多,也很容易形成血栓。
另外,如果长期出现以下几种行为的话,形成血栓的风险也会特别高。
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哪些行为容易诱发血栓?
一、久坐不动
如果长期出现久坐不动的现象,不但会影响到大脑和心脏的功能,而且会导致血液循环速度减慢,发生高血压、高血脂的概率会非常高。而且会导致动脉硬化,并且很容易形成一些血栓。
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二、不爱喝水
每天适当的补充一些水分,能够稀释血液浓度,减少血栓的形成。
但如果长期不喝水的话,血液黏度会增加,还会影响到血脂和血压值,形成血栓的风险也会特别高。
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三、长期熬夜
一旦长期熬夜,人体当中的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素会过度分泌,导致血管处于异常痉挛的状态。
在这种情况下,血压会持续升高,而且会导致血管壁的脆性增加,发生血栓的概率会特别高。
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总而言之,血栓的出现与错误的饮食和行为习惯有着非常重要的关系。
如果长期摄入以上三类食物,以及出现以上三种行为的话,不但很容易形成血栓,患有心脑血管疾病的概率也会非常高。
所以说,想要保护血管健康,就一定要拥有健康的生活方式。
除了避开以上不良行为习惯以外,一定要注意体重的保持,并且要避开一些不良的情绪,能够最大程度降低出现血栓的风险。
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