长寿的人，通常有这5个标志，若你符合，长寿或离你不远

长寿的人，通常有这5个标志，若你符合，长寿或离你不远杂粮煎饼培训 拥有长命百岁的体质，似乎是每个人的追求，但是尽管医疗技术不断发展，可是能够达到长寿的也只有少数人，究其根本，除了跟遗传基因有关系之外，日常习惯也是重要的因素。 因此，如果想要长寿，就得

拥有长命百岁的体质，似乎是每个人的追求，但是尽管医疗技术不断发展，可是能够达到长寿的也只有少数人，究其根本，除了跟遗传基因有关系之外，日常习惯也是重要的因素。

因此，如果想要长寿，就得从年轻时开始抓起，养成好的生活习惯，或许可以延长寿命。

尤其是以下提到的五个标志，如若你全都符合，值得恭喜，快来自测一下吧。

1、心率慢

正常而言，人们的心率每分钟大概在60～100次，如果跳动过快，心脏负担就比较大，久而久之很可能引起心脏劳损，进而缩短寿命；

反之，相比较而言，心率比较慢的人，不仅能够维持人体所需要的血液，并且心脏功能也更为稳定。

2、耳朵红润

中医认为，肾脏是否健康会通过外在的器官表现出来，例如耳朵，如果你的耳朵红润，耳廓清楚，并且耳垂贴肉，也就说明你的寿命更长一些。

3、体重稳定

相关的调查发现，体重更为标准的人新陈代谢速度更好，而且腿脚灵活，可一旦体重突然增加或者减少，往往意味着有疾病发生，比如常见的肝癌，肺癌等，都会使得患者的体重莫名下降，而肥胖之人更容易被心脑血管疾病所困扰。

由此一对比，体重一直比较平稳的话，说明三餐规律，生活习惯良好，这种情况下身体抵抗力才更强。

4、不打呼噜

有数据表明，睡觉时不打呼噜的人更长寿一些，因为打呼噜并不是像我们认为的睡眠质量高，偶尔打呼噜可能是过于疲惫，可若是持续存在这种问题，并且打呼噜的声音时高时低，也许跟这疾病有关系。

不仅如此，经常打鼾的人患高血压，糖尿病等代谢疾病的概率也更高，严重的话甚至还会导致呼吸暂停。

5、性格好

从表面来看，性格跟寿命似乎没有任何关联，但是大量的长寿调查表明情绪稳定，乐观是长寿的重要因素。

因为如果经常处于抑郁暴躁等状态，不光会导致血管收缩，还可能降低人体免疫力，打扰内分泌，进而给慢性疾病留下突破口。

想要长寿，坚持做好三件事！

1、运动

在长寿的老人中，坚持运动的人占有95%，因为在锻炼的过程中，除了可以促进血液循环，提高肺活量和新陈代谢的速度之外，还有助于提升机体免疫力，避免细菌病毒入侵。

2、规律作息

早睡早起不仅能保持良好的精神状态，同时也能给予器官充足的修复时间，避免过多的垃圾毒素囤积在体内对身体结构造成伤害。

3、远离烟酒

烟雾和酒精中都存在危险物质，进入身体之内，难免影响各器官和组织，甚至造成无法逆转的损伤。

总而言之，如果你符合上文中提到的心率慢耳朵红润，体重稳定不打呼噜，性格好，这几个特点的话，恭喜你，是长寿的备选人员，希望继续保持好的生活习惯，其中包括运动，规律作息和远离烟酒。

与此同时，随着年龄增长，还要定期体检，在筛查出了问题后及时反馈并治疗，才能提升后期生存的质量。

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