节食减肥，让你变瘦之前，先把4个“健康隐患”带给你，别不在意

节食减肥，让你变瘦之前，先把4个“健康隐患”带给你，别不在意血色辛亥 现代人以瘦为美，尤其女性，非常崇尚苗条纤细的身材。 都说“胖”从口入，吃多了容易长肉，很多人为了能够瘦得更快，每天少吃点、再少吃点，试图通过节食达到纤细苗条的效果。每天饿得头晕眼花

现代人以瘦为美，尤其女性，非常崇尚苗条纤细的身材。

都说“胖”从口入，吃多了容易长肉，很多人为了能够瘦得更快，每天少吃点、再少吃点，试图通过节食达到纤细苗条的效果。每天饿得头晕眼花就是为了让自己更瘦。

且不说节食减肥究竟是否有效果，但是节食减肥，在可能让你变瘦之前，先把4个“健康隐患”带给你，别不在意！

营养不良。人体每天需要有水、糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐这六大营养素来提供能量，以维持生体的各项机能。即便是在静息的状态下，人体也需要消耗能量。

节食减肥就好比透支营养和能量，身体的能量只有消耗而缺少摄入，长期下来，就会营养不良，影响生长发育，造成身材矮小、智力及各种认知能力的下降，最明显的症状是容易贫血晕倒。

在有关节食减肥的实验——明尼苏达饥饿实验中，践行节食的受试者们无一例外都出现了贫血。实验表明节食减肥不可取，科学饮食配合适量运动才是减肥的王道。

皮肤变差、掉发。长期节食，人体内胶原蛋白和弹力蛋白的流失得不到补给，肌肤弹性随之下降，双眼凹陷、皱纹增多就突显出来，造成越减肥越老态的情况。

皮肤大约占据了人体体重的15%，是人体最大的器官，若将其摊开，大约有1.5-2平方米。

如同胃需要一日三餐去满足它的消化需求，我们的皮肤也一样，会随着新陈代谢消耗能量；如果需求得不到满足、营养得不到补给，就会衰退，所以所谓瘦显年轻一定是建立在科学减肥的基础上。

部分器官功能失调、代谢降低。在长期饥饿的情况下，人体所需要的热量和营养素得不到满足，而身体上的水分和肌肉蛋白却在源源不断地流失，肝功能和肾功能就容易出现暂时性失调地情况。

长期节食减肥，还会使身体进入强迫性减少消耗、代谢降低（节能模式），影响肠胃功能的正常运行，常见情况有消化不良、慢性肠胃炎、胃穿孔等。节食减肥不可取，少食多餐、适量运动才是保持身材的正确方法。

精神失常，容易抑郁。马斯洛需求层次理论把需求分为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求、自我实现需求，由低到高依次实现。

食物作为人类生理需求的一部分，如果得不到满足，其他的需求便不会显现，生理欲望不再有性爱，只剩下食物，而进入高度抑郁、自我虐待、精神失常的状态。

非人道实验明尼苏达饥饿实验就证明了这点，在6个月的节食减肥实验中，超过半数的受试者被检查出有抑郁症现状，陆续出现精神失常和自虐倾向

其中，超过20%已严重影响日常生活。更令人惊骇的是，在最终退出实验的受试者中，有人甚至用斧头砍断了自己的三根手指。

减肥不只是加减法，追求快速减肥的节食减肥非但不能帮你瘦下来，甚至还会给你带来严重的健康隐患。提倡科学减肥，享瘦享健康！