长期不吃晚餐,身体要承担6个严重的后果,别不当回事
随着社会的发展,大家越来越重视养生的重要性,可因为生活节奏的加快,很多人往往养成了不良的生活习惯,例如熬夜,抽烟喝酒以及三餐不规律。
而且民间还有一句俗话叫做晚餐不吃饿治百病,很多不了解健康常识的人居然深信不疑,那么这句话到底有没有道理呢?
医生表示:结果和我们想象的不一样,反之,长期不吃晚餐还要承受以下6个严重后果。
一、“晚餐不吃饿治百病”有没有道理?
关于大家都很好奇的这一问题,可以肯定的是,并没有任何科学依据,因为人体的生理运转需要营养物质的供应,可如果没有吃东西,只会导致抵抗力变差。
尤其是肠胃部位,哪怕没有食物,但仍旧在分泌胃酸,久而久之还会不断损伤胃黏膜,出现胃炎胃溃疡等疾病。
二、长期不吃晚餐将会面临以下几个后果
1、减肥反弹
在刚开始不使晚餐时,因为热量缺口的原因的确会有体重下降的表现,可是随着时间的推移,不吃晚餐会影响新陈代谢,降低脂肪燃烧的速度,一旦恢复饮食就会迅速的反弹。
2、影响睡眠
正常情况下食物消耗需要4~5小时,如果中午12点吃了饭,晚上不吃任何东西,进入下午五六点钟,胃部已经完全空了,这样一来就会有较为饥饿的感觉。
而进入晚上睡觉的阶段,饥饿感便会越来越严重,由此就会影响正常的入睡。
3、损伤肠胃
肠胃是人体内最为重要的消化器官,如若中午吃完饭后晚餐没有吃任何东西,长时间处于空腹状态,胃酸不停地分泌,这样就会损伤胃黏膜导致胃病发生。
4、血糖降低
不吃晚餐的人往往有血糖过低的表现,血糖又是人体中最为重要的指标,如果血糖过低,便会影响到大脑血液和氧气的供应。
随着时间的推移,身体上就会出现多种不适的表现,比如反应迟钝头晕,记忆力下降等等。
5、抵抗能力薄弱
众所周知,抵抗力是健康的基础,可长期不吃晚餐,身体中无法获取所需要的维生素,矿物质,微量元素。而这些营养元素可以激活体内的免疫细胞,由此一来免疫系统发挥功能才可以避免病原体入侵体内。
相反的,如果长期得不到营养的供应,身体抗病的能力势必会下降,久而久之更容易被各种疾病所纠缠。
6、容易得胆结石
有关的研究发现,长时间处于空腹状态,胆囊中没有食物消化,胆汁大量淤积,长此以往便容易形成胆结石。
总的来说,关于很多人好奇的晚餐,不吃饿治百病的说法,其实并没有任何的科学依据,反之如果长时间不吃晚餐,身体还要承担6个严重的后果,其中包括胆结石抵抗能力薄弱,记忆力下降,肠胃受损以及入睡困难,减肥反弹。正是如此,希望大家都能够远离这一不良的习惯,科学均衡的吃晚餐。
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- 编辑:崔雪莉
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