进入中老年后,不想血管堵塞,要引起重视,做好5件事可调理
血管犹如身体内四通八达的管道,源源不断的将血液运输到身体各处,因此,保持血管的通畅对健康尤为重要。
但随着年龄的增长,血管会不断老化、变硬,再加上血管内代谢废物的堆积,血管会逐渐堵塞,变得狭窄,这显然会影响到健康。
因此,人到中年之后,一旦出现以下几个血管堵塞的信号,要引起重视,及时调理!
那么,血管堵塞都有哪些信号呢?
1、四肢麻木、冰凉
人体四肢位于身体的末端,离心脏较远,一旦血管发生堵塞,血液循环不畅,首先会影响四肢的供血量,引起四肢麻木、冰凉等症状,手脚会变得不灵活,近期这一症状经常出现的,要引起重视。
2、睡觉时流口水
中老年人睡觉时经常出现流口水的症状,并且口水总往一侧流,要小心脑血管堵塞。
大脑血管堵塞,控制神经的能力减弱,无法约束肌肉,就会引起上述症状,同时还可能伴有舌头发硬、语言障碍等症状。
3、胸痛
如果是冠状动脉堵塞,可导致心肌供血、供氧不足,这类患者会出现不明原因的胸痛,同时伴有呼吸急促、大汗淋漓、后背疼痛等问题,出现该问题应及时到医院检查。
4、走路时腿疼
步行距离较长时腿部出现疼痛感,在休息之后有所缓解,但再次步行时又出现疼痛感,这种情况被称为间歇性跛行。
出现这一情况,很可能是由于血管堵塞,下肢供血量不足而造成的,如果未及时治疗,有可能造成组织坏死。
那么,血管堵塞应如何调理?
1、坚持运动
运动有助于血管健康。坚持适量的运动,可以促进新陈代谢和血液循环,让血管保持弹性,排出血液内的垃圾与毒素,预防动脉硬化、血栓的形成。
2、饮食清淡
饮食上摄入过多的高热量、高脂肪食物,可导致脂肪在体内堆积,从而造成代谢紊乱,易形成血栓,最终造成血管堵塞。因此,想要血管健康,还应注意饮食清淡,多摄入新鲜蔬菜水果。
3、保持平和的情绪
精神过于紧张、情绪激动,都会导致身体激素紊乱,增加血管压力,从而影响血管健康。
因此,大家在平时应注意调节好情绪,避免情绪过于激动,保持血压、血脂等的稳定。
4、多喝水
适当多喝水可以稀释血液,改善血液的粘稠度,从而预防血管堵塞的发生。建议每天饮水量至少要达到1500~2000毫升,喝水时要小口慢喝。
5、及时戒烟
烟草中含有大量的有害物质,长期吸烟,这些有害成分会损伤血管壁,造成血管硬化,导致血液变得粘稠,最终造成血管堵塞。
如果能及时戒烟,可以改善血液过于粘稠的问题,也可以防止血管硬化,从而避免了血管堵塞的发生。
总的来说,进入中老年之后,如果在饮食、生活习惯等方面没有作出调整,很容易造成血管堵塞,给健康带来严重影响。
因此,进入中年后,一方面要养成健康的生活习惯,另一方面也要多关注自己的健康状况,一旦出现四肢麻木、冰凉或是胸痛等症状的,不可掉以轻心,要及时就诊,找出病因。
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- 编辑:崔雪莉
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