想要远离胃病,这5个不良习惯,要及时改正,避免损伤胃
肠胃健康的重要性不言而喻,肠胃功能一旦受损,除了食物消化受到非常严重的不良影响外,还会导致身体抵抗力、免疫力出现大幅下降,这是非常不利于疾病预防和延年益寿的。
因此对于肠胃保养,大家一定要提高重视。那么到底怎么做才能有效养胃呢?事实上,想要远离胃病,积极改正以下5个不良生活习惯可谓是第一要务。
1、不吃早饭
想要保证胃部健康,按时食用一日三餐是非常重要的一点。
不过在现实生活中,对于早餐食用的必要性,很多人都认识不足,可能经常会认为只要饥饿感不强,那么不吃早餐也无所谓,这种做法是非常不可取的。
因为经过一夜的睡眠,在清晨起床时,人体肠胃基本已经处于完全空腹的状态。此时若不及时进食的话,是很容易因胃酸持续分泌而导致胃粘膜严重受损的。
2、吃宵夜
吃宵夜是很多人都共有的睡前恶习,认为既可以享受美食,又可以放松心情。但是从肠胃保养的角度出发,这种不良饮食习惯一定要注意及时改正。
因为人体肠胃在夜间是需要及时进入休息状态的,如果在睡前频繁大量进食的话,很可能会导致肠胃功能因消化负担过重而出现严重下降,这给身体健康带来的不良影响是非常严重的。
时间长了,一旦引发肠胃虚弱,各类胃病的发病几率都会出现明显上升。
3、暴饮暴食
对于工作繁忙、经常推迟或取消用餐的上班族朋友来说,可能经常会因过度饥饿而出现暴饮暴食行为;
这给胃部保养造成的不利影响也是比较严重的。一方面,长时间空腹会导致胃粘膜严重受损。
另一方面,暴饮暴食所导致的一次性进食过多问题会大幅增加肠胃的消化负担,这是很容易诱发肠胃疾病的。
4、喝冷饮
当天气较为炎热时,很多人都会通过大量摄入冷饮来解暑解渴,殊不知这种做法其实是很容易引发严重胃病的。
因为温度过低的饮品会对胃黏膜形成非常强烈的不良刺激。时间长了,一旦导致胃粘膜受损,人体的消化功能将会出现严重下降。
5、口味过重
多盐、多辣类重口味食物一直是非常受大众欢迎的。尤其是当天气寒冷或食欲不佳时,很多人都会选择通过频繁食用重口味食物来改善食欲、振奋心情,这种做法也是非常不健康的。
因为重口味食物不仅刺激性强,且非常难消化,长期过量食用是很容易导致肠胃健康严重受损的。
而且很可能会形成恶性循环,即口味越重,越容易出现食欲不振,而越是食欲不振,则越倾向于食用重口味食物。以此循环往复,是很容易诱发严重胃病的。
以上是易损伤胃部健康的常见不良习惯介绍。如果存在此类错误行为的话,一定要注意及时改正。
此外,对于频繁出现的肠胃不适,如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、反胃呕吐等,也一定要给予充足的重视,及时进行详细的肠胃检查,避免因小病拖成大病而导致胃部健康严重受损。
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- 编辑:崔雪莉
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