这5个行为可破坏血糖的稳定性,要注意避开,避免病情加重
众所周知,对于糖尿病患者而言,控制血糖是重中之重,糖尿病患者不仅要将血糖控制在正常范围内,同时还要保持血糖的稳定性,若是血糖忽高忽低,更容易诱发多种并发症,如糖尿病肾病、糖尿病眼病及心脑血管疾病等,给健康带来极大危害。
因此,糖尿病患者一定要注意避开那些可破坏血糖稳定的因素,避免病情加重!
那么,有哪些因素可破坏血糖的稳定性呢?
1、吸烟、熬夜
长期吸烟可影响血糖、血脂、血压等的稳定性。烟草中含有的烟碱可刺激肾上腺素的分泌,加速机体代谢率,使得肝糖元分解加快,同时还可抑制胰岛素的分泌,使得糖分不能被身体更好的利用,使血糖升高。
此外,长期熬夜、睡眠不足,可扰乱人体的生物钟,导致内分泌失调,糖代谢紊乱,从而使血糖发生波动。因此,想要保持血糖的稳定,一定要及时戒烟,保持规律的作息。
2、情绪不良
人体内的多种激素均可影响到血糖水平,包括生长激素、肾上腺素等等,不过只有胰岛素才可以降低血糖,其余激素则可导致血糖水平升高。
而情绪的变化又会影响到体内激素水平,比如当人处于愤怒、悲伤、激动等情绪下,肾上腺素的分泌可增加,从而影响血糖的控制,因此糖尿病患者要学会保持平和的心态,避免情绪发生过大波动。
3、不遵循医嘱用药
糖尿病作为慢性疾病,患者需要终身用药,想要控制好血糖水平,一定要严格遵循医嘱用药。
但一些患者喜欢凭感觉用药,血糖一旦下降便自行停药或减药,或是为了快速降血糖而增加药量,这些做法会导致血糖忽高忽低,加重病情。
4、饮食不控制
糖尿病患者除了需要服用药物治疗,在饮食上也要严格忌口,比如要严格控制高脂肪、高糖等食物,每天还应控制好摄入的总热量;
若是饮食上不加以控制,依然我行我素,即使坚持吃药,也很容易造成血糖失控,使病情加重。
糖尿病日常饮食应以清淡的食物为主,少去外面的餐馆吃饭,如果必须在外就餐,要选择清淡的蔬菜。
5、不重视血糖的检测
许多糖尿病患者由于害怕疼痛,或是为了省钱,不愿意到医院检测血糖,这样的行为对于病情的控制也十分不利。
糖尿病患者要定期到医院检测血糖,也可以自行购买血糖检测仪,只有如此,才可以更好的把握血糖的变化,同时也有利于医生根据血糖水平对治疗方案作出调整。
以上就是造成血糖波动常见的几个因素,糖尿病患者在生活中应避开这些因素,严格按照医嘱用药,同时在生活中调节好饮食、生活习惯,保持血糖的稳定性;
同时还要重视定期测量血糖,随时掌握血糖的变化,这样才可以减少并发症的发生,避免健康受到进一步损害。
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- 编辑:崔雪莉
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