减肥为什么会造成脂肪肝?医生:或与这4个因素有关,需了解
现如今,我国最主流的审美趋势就是:越瘦越好,以瘦为美!
也正因如此,很多人减重的目标并不是为了身体健康,她们虽然把减肥当做是长期坚持的事业,但重点都放在了体重秤的数字上。
甚至是有部分人,完全放弃了管住嘴、迈开腿这个减肥方式,反而是在饮食上大做文章,希望通过饮食调整起到减重的效果。
而减肥的饮食调整也非常简单粗暴,比如部分人选择不吃主食、不吃蛋白质、甚至是完全绝食或过度节食,仅仅靠着一点点蔬菜和白开水维持体征。
殊不知,这种减肥方式看似是减轻了体重,却会带来巨大的健康危机,甚至是会成为脂肪肝的突破口。
那么问题来了,明明肥胖才会造成脂肪肝,为什么减肥也会导致脂肪肝呢?
在临床看来,减肥造成脂肪肝的原因主要有四个:不吃主食、不吃蛋白质、减肥速度过快和营养不良!
这也是许多减肥者陷入的减肥误区,在他们看来,只有断绝营养物质的摄入和吸收,身体储存的脂肪和能量才会被消耗,继而起到减肥的效果,这也是“管住嘴”的意思。
但实际上,科学所说的管住嘴,并不是让大家绝对告别食物,而是要科学进食。如果过度节食、不吃主食、不吃任何含蛋白质的食物,就会直接对肝脏造成损伤!
因为肝脏就是人体内部脂类物质代谢、转化和储存的中心器官。
如果长期禁食、过分节食,身体为了维持正常的技能运转,就会调动原本储存的脂肪燃烧功能,这的确是会让肥胖者的体重迅速下降。
但是,在脂肪短期分解的过程中,却会消耗肝脏内一种名为“谷胱甘肽”的特殊物质。
这种物质被大量消耗,会导致丙二醛、脂质过氧化物在肝内大量生成并堆积,它们会损伤健康的肝脏细胞,促使其发展为脂肪肝;
其次,长期吃素、只吃蔬菜、没有任何含蛋白质的食物摄入,也是脂肪肝出现的重要原因之一。这是因为肝脏转化、储存脂肪都需要一种名为载脂蛋白的特殊物质载运。
如果长期吃素,就会导致患者体内缺乏蛋白质,肝脏无法正常合成载脂蛋白,以至于大量的甘油三酯开始在肝脏内堆积,最终发展为了脂肪肝。这也是为什么体重偏瘦,却会患上脂肪肝的原因。
因此,临床一直都反复强调,减肥需要科学、循序渐进,如果盲目追求体重指数,减肥办法过于偏激,不仅起不到好的减肥效果,还可能会对肝脏造成损伤。
而真正对减肥有帮助的办法,其实并不单纯指管住嘴、迈开腿,而是要:科学饮食、健康运动!
所谓的科学饮食,就是指肥胖者在保证营养均衡的基础上,减少或避免高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入,每餐维持在6-7分饱的状态。
而健康运动则是指,根据患者体重基数不同,制定的舒缓、循序渐进的运动方式,只有长期如此坚持,才真的能起到健康减重的效果。
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- 编辑:崔雪莉
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