纯素食博主挑战吃肉却被骂?长期吃素,其实真没你想象中那么好
虽说很多人一直都坚信自己----人类能爬到食物链顶端,并不是为了吃草。
但在这几年,素食却以“中产阶级生活态度”的信号,在ins、油管上突然刮起了一阵素食主义的风潮,各种各样的素食网红如同雨后春笋般蹭蹭冒出来。
纯素食网红吃肉后遭网友攻击:吃肉以后感觉好多了
在YouTube一位素食主义者博主就曾分享过自己一段连续30天吃全肉饮食的实验挑战。早在之前,她一直信奉自己素食主义,并且吃素吃了4年半。
然而在30天尝试肉食模式,她发现自己不仅没有任何不适,反而体重还会变轻,消化系统也变得好转,思路更加清晰,精力更加专注和稳定。
但视频一出,不少网友就开始指责,认为她从一个令人尊敬的人突然变成了一个令人讨厌的人。
甚至还有一位网友禁止抗议这种“极端饮食”的宣传。
吃素能减肥吗?这是一个最“美好”的谎言
虽然在生活中我们都知道吃素菜对身体有好处,能够减少脂肪摄入,但这种吃法是建立在荤素搭配,营养均衡的情况下。
大部分女性是没有在专业人士的指导下进行减肥计划,是自己想当然地吃一颗水煮小白菜甚至是不吃,盲目地进行着自己的减肥大计,从而导致身体内的营养流失。
严重者还会出现吃素减肥会长期出现月经不规律的情况,甚至还会出现闭经的情况。
长期吃素会对身体造成一定的损伤,尤其是女性,长时间的吃素达不到身体想要的能量需求,从而导致体内的内分泌出现了紊乱或者卵巢的功能出现了早衰。
同时,减肥和吃下去的食物热量有关,但素食也分为“热量高”和“热量低”。
就好比蔬菜水果,热量低,而大部分豆制品都要比肉脂肪更少、热量更低。
但若烹饪方式不对,比如油炸蔬菜、地三鲜,加了很多糖的拔丝蔬菜等,又或者很多加了很多起酥油的素点心,实际上还是很容易长胖。
这两种女性,若长期吃素更容易出现健康问题
第一,处在备孕期的女性
对于有打算受孕的女性而言,体重在下降的同时体内大量的脂肪也在大量的流失。
对女性的卵巢功能有着非常大的伤害,卵巢在长期营养物质不佳的情况下,身体机能感觉不到卵巢功能的作用,从而会导致卵巢早衰的情况。
还在生育年龄的女性朋友们千万不要尝试吃素减肥,本来身体机能已经在这个社会中不断“磨炼”,千万不要再去折磨我们的卵巢,即使减肥也要选择健康的减肥方式。
第二,更年期女性
更年期女性饮食更加单纯依赖素食,这样会导致她们的精神不济,身体出现状况,严重者可能还会影响家庭。
更年期的女性可以适当吃些肉食品或者是乳制品,补充身体的钙质和维生素D,防止出现骨质疏松,还可以多吃些新鲜的蔬果。
吃素能减少糖尿病吗?抱歉,几率太小
作为全球糖尿病发病率最高的国家之一,印度也是世界上肉类消费量最低的国家。
事实上,有些人爱吃的主食,尤其是米面,实际上是糖尿病最大的来源。而长期碳水化合物摄入过多,血糖就会增加,胰岛素就会失去抵抗能力,最终就会逐渐形成了糖尿病。
当然,也有一些信奉科学的素食主义者,也都开始杜绝精制碳水化合物,用粗粮来代替,在一定程度上能够有效控制血糖升高。
但若想要治愈糖尿病,恐怕有些痴心妄想啊!
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- 编辑:崔雪莉
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