冬季易肝火旺,不妨适量吃这5种食物,或有助于灭肝火!
进入冬天之后,气候干燥,再加上有部分人的心理压力较大,如果没有及时的调理,时间久了则会出现肝火旺盛的情况。
而肝脏又是解毒和代谢的器官,长此以往,体内便容易囤积较多的杂质和毒素,进而给健康造成威胁。
正是如此,提醒大家,如果进入冬天之后莫名的出现了头晕,头痛,耳鸣,失眠,情绪波动大等表现,则有可能是肝火旺的症状。
这时候建议大家适量的吃下文中提到的5类食物,或许有助于灭肝火!
1、雪梨
雪梨不光具有润肺的功效,同时还能够降肝火,因为雪梨当中富含水分,多吃一些则能加速代谢,缓解肝火旺盛的症状。
不过需要提醒处于月经期的女性,切勿吃过多的雪梨,原因在于雪梨属于凉性食物,一旦过量食用,则有可能引发痛经的问题。
2、柠檬
柠檬也有很好的养肝护肝效果,主要原因是柠檬里面富含维生素C,这种物质不光可以清除自由基美白肌肤,同时还能够辅助肝脏排毒,进而达到降肝火的功效。
3、苦瓜
要说到去火效果比较好的食物有哪些,相信很多人都会想到苦瓜,的确如此,苦瓜当中含有尿素类和生物碱类两种元素,二者的结合一方面有助于抗疲劳,另外还能够去除肝火。
因此如若有肝火旺盛的问题,建议大家将苦瓜切成丁,焯水后直接炒着吃或者搭配鸡蛋做成鸡蛋饼食用。
4、西红柿
西红柿是生活中最常见的食物之一,无论生吃还是用其烹饪美食,口感都很不错。
特别是肝火旺盛的情况下,建议大家适量的吃些西红柿,因为西红柿中富含维生素和番茄红素,可以起到清热解毒去肝火的功效。
5、荸荠
从中医的角度来说,荸荠味甘,性平具有温中益气,清热开胃以及清肝火的功效。
所以提醒大家,如果进入秋冬季节,莫名的出现了心烦口渴,大便干燥,小便发黄等症状,多是肝火过旺所导致,这时不妨煮些荸荠来吃。
当然,除了知道哪些食物有助于将肝火之外,还要远离不利于肝脏健康的食物,例如以下两种。
1、油炸类的食品
经过油炸后的食物,口感确实比较酥脆,但是因为其中有大量的油脂,吃的越多,肝脏的代谢负担也会越重,尤其是本身就有肝火旺盛问题的话,一定要针对性的忌口炸薯条,炸鸡柳的食品。
2、辛辣食品
当今社会很多人无辣不欢,难吃的时候很过瘾,但辛辣的食物容易助长体内火热,加重肝火旺盛的情况。
总而言之,因为冬天温度较低,空气中的水分很少,如果没有做好保养的措施,则容易出现肝火旺盛的问题;
这种情况下建议大家先从饮食入手,经常吃上文中提到的西红柿,苦瓜,雪梨,柠檬等几类食物,坚持一段时间,或许能够清除肝火。
除此之外还应该多喝水,尤其是用蜂蜜泡的水,既能清热解毒,同时还可以改善睡眠质量。
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- 编辑:崔雪莉
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