过了55岁后，身体机能开始下降，这4种情况反应身体机能或在衰老

过了55岁后，身体机能开始下降，这4种情况反应身体机能或在衰老大象无形曾国藩 随着年龄的增长，人们的身体机能也在逐渐的减退，很多时候你会觉得自己越来越力不从心； 以前上楼梯的时候，能面不改色，呼吸频率不变，现在只要上一两层就会感觉喘不过气来，这其实就是

随着年龄的增长，人们的身体机能也在逐渐的减退，很多时候你会觉得自己越来越力不从心；

以前上楼梯的时候，能面不改色，呼吸频率不变，现在只要上一两层就会感觉喘不过气来，这其实就是自己的运动能力开始衰退的表现，很多时候人不得不服老；

那么当人们过了55岁之后，人体的哪些指标在反映身体机能在衰老呢？

1、坐站能力

上了年纪之后，想知道自己的身体机能有没有在衰老，可以通过坐站来测试评估，正确的方法是，放一把椅子，身体向前，双手可以选择交叉放在胸口前，然后可以计数自己起立坐下的次数；

如果自己能在半分钟内完成25次以上，那么就表示你的身体机能还没有衰退，如果不足25次，那么你的身体机能确实已经在衰老了。

2、手部力量

手是我们每天都要用到的，当你发现自己不管是抓什么东西、拉扯或者是抬东西或者是拧什么东西的时候，非常的吃力，和年轻时候完全没法比，那么你的身体机能确实在衰老了；

研究表明上肢的力量水平会影响全身的力量平衡，特别是有数据显示，当人们手部的握力每下降10斤，一些疾病特别是像心血管疾病、中风、心脏病一类的患病率就随着增加。

3、走路速度

人们的走路速度是反应身体健康情况的重要指标，特别是对于老年人来说，因为在行走时需要身上大部分的肌肉参与，也需要身体各个系统的支持，也别是呼吸系统、神经系统、循环系统等；

只有这些部位全部配合，才能正常的行走，其实在日常生活中我们也能看出来，一些上了年纪的人，有的走路还是健步如飞，而有的已经开始步履蹒跚了，两者相比较，很明显的就能看出两者的身体素质完全不一样，健康水平不一样，所以对于老年人来说，走路快慢也能看出身体情况。

一般来说，人们的行走速度是90cm/s，如果每一秒的速度小于60cm，那么就意味着你的肌肉已经严重萎缩了；

这时候就需要去医院检查自己是否患有肌少症了，如果上了年纪之后你的行走速度是小于60cm/s，那么你死亡的概率也会随之增加。

4、日常活动

当人们上了年纪之后，想知道自己的身体机能有没有衰老，其实在日常生活中就能看出来了，特别是在自理能力这一块，看自己和以前有没有什么不一样的地方；

哪些是自己现在做不到的，例如当你发现自己已经无法独立的完成穿衣、洗漱、买菜等活动的时候，你的身体机能已经衰老了。

其实随着年龄的增长，身体机能下降是不可避免的，特别是当自己迈过55岁的年龄之后，身体机能下降会感觉越来越明显，这时候我们要摆正自己的心态；

通过调整自己的作息、饮食、运动等方式合理的延缓衰老，当身体出现问题的时候，积极主动的就医配合治疗，时刻保持一个积极乐观的心态，也是延缓身体机能衰老的一大秘诀。

任佑明 http://www.xinzhiliao.com/sj/dongji/12307.html