您的位置首页  产经信息  消费

长寿的人,一般都有5个特征,若你也有,长寿或与你有缘

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-08-08
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

长命百岁是每个人的理想追求,越是到了中老年,就越对长寿渴望!虽说有专家认为一个人的寿命可达到100岁左右,但实际上我国人均寿命距离100岁还有很长的距离,国人平均寿命约是76岁左右,且男性整体寿命比女性还要偏低一些!

  根据多年的临床调查表明,长寿有30%与基因遗传有关,除此外的60%都是后天因素决定的。通常情况下,长寿者多具备以下五个特征,中的越多,就越有长寿的希望:

1、身材匀称

  很多人对肥胖的伤害,主要都停留在了身材、颜值等方面,殊不知肥胖与各种疾病都有关联。

长期肥胖的人群,往往都存在重口味、不爱运动等坏习惯,而过多脂肪在体内堆积,不仅可造成代谢紊乱,诱发高血脂、糖尿病等问题,同时还会对心脑血管造成损伤;

  另外,根据研究表明,肥胖不仅会增加患心脑血管病的几率,它与癌症之间也有一定关联。女性长期肥胖,可增加自身患乳腺癌、子宫颈癌的几率。另外,肥胖者患大肠癌、胰腺癌的几率,也要比体重正常的人群高!

  由此可见,维持体重正常对健康而言,有绝对的重要性!

2、性格开朗

  好的性格在健康方面也占据了重要地位,曾有一项针对长寿者的调查研究发现,大部分长寿人群都有乐观、开朗且稳定的心态。

性格影响健康可以是多方面的,比如一个长期性格暴躁的人,在情绪激动时容易促使体内肾上腺素大量分泌,后期患高血压、心脑血管病的几率较高。

而一个长期性格阴郁、压力过大的人,体内免疫力不仅较差,还可出现内分泌紊乱等问题,有科学调查表明,这恰恰就是患癌因素之一!

3、保持锻炼

  就当前的数据调查表明,在所有长寿老人中,体力劳动者就占据了近90%

运动和长寿之间有必要关联,一个长期保持规律锻炼的人,不仅患骨质疏松的几率会有所下降,同时运动还能提升自身免疫力、促进代谢与血液循环,让体内各器官都能如常运转。

特别是对于中老年人而言,科学锻炼还能提升心肺功能,让身体各部位都能得到充分的氧气供给。

4、饮食非常规律

  肠胃是人体内的消化系统,也是食物消化中最重要的器官。如果长期保持不规律的饮食习惯,比如三餐不固定、暴饮暴食、过度节食等,都会导致肠胃受损,不仅可诱发急慢性肠胃疾病,同时身体也会陷入营养不良、肥胖等状态,为其他疾病粗线埋下突破口;

  而相反的,如果能合理安排一日三餐,将蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等平衡分配,每餐维持在7分饱状态,这既不会对肠胃造成过大压力,还能起到平衡营养、避免肥胖的作用。

5、没有不良习惯

  所谓的不良习惯,重点是指吸烟、饮酒!因为这二者都是已经明确对人体有害、可致癌的物质,长期吸烟不仅会对血管造成损伤,同时还会增加自身患肺癌的几率。

而长期大量饮酒的人群,后期可出现食管疾病、胃病、肝脏损伤、心脑血管病等多个问题,同时患胃癌、肝癌的几率也会有所增长。而相反的,如果能够在生活中远离烟酒,无疑又是在健康路上前进了一步。

  总的来说,想要长寿、预防疾病出现,首先就应从生活入手进行调整,远离可对机体造成伤害的不良习惯。另外,无论是青中年、老年人群,都应定期进行体检工作,这有助于发现身体内潜藏的问题,比如高血压、血糖、早期癌症等,都可能在检查中发现。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:天生一对 美国电影
  • 编辑:崔雪莉
  • 相关文章