想要拥有健康和长寿，这5个不良行为，要赶紧改正，别不当回事

众所周知，近年来男性的平均寿命一直是短于女性的。

之所以会出现这种情况，主要是因为男性的健康意识普遍较低，可能经常会放任不利于身体保养的不良习惯不管。

因此随着年龄不断增长，男性遭受疾病侵扰的可能性往往会比女性更高，而长寿的几率则会相应降低。

那么男性如果想要尽可能长寿的话应该怎么做呢？

下面就来给大家详细介绍一下男性保养身体务必要尽早改正的五个不良习惯。

1、抽烟

当压力较大、心情较低落时，很多男性都会选择通过抽烟来放松心情，尤其是当工作繁忙需要熬夜加班时，部分男性可能会通过大量吸烟来赶走困倦，这些做法都是非常不可取的。

烟草中含有的有害物质非常多，并且大部分都是具有强致癌性的，如尼古丁、焦油。长期吸烟的男性患癌症的几率是会比普通男性高出很多的。

2、饮酒

饮酒在人际交往中一直发挥着非常重要的作用，很多男性都会通过饮酒来增进感情。

不过从身体保养的角度出发，经常饮酒的做法则是非常不健康的。

因为酒精的刺激性很强，经常饮酒会对肝脏、肾脏、血管、肠胃造成非常严重的不良影响。

所以如果不想遭受短寿困扰的话，就一定要注意积极戒酒。

3、睡眠不足

随着生活压力的不断增大，很多男性都会长时间处于过高强度的工作状态中。

并且经常会为了加班或娱乐而推迟入睡时间，使睡眠时长大幅缩短，这种生活习惯是非常不利于延年益寿的。

时间长了，很可能会因身体过度疲劳而导致严重疾病。

4、久坐不动

久坐不动是很多上班族共有的工作常态，这种工作习惯对于身体健康也是非常不利的。

因为久坐看似节省力气，实际上却会对血液循环造成很严重的不良影响。

经常久坐的人，血栓的发病几率会比普通人高出很多。

若长时间放任不管的话，后期甚至有可能会引发心梗、脑梗、中风等严重疾病。

5、不爱喝水

部分男性为了节省时间会选择长时间不喝水、不排尿，这种做法是非常不利于肾脏健康的。

时间长了，很可能会诱发肾炎和肾结石，这将会给延年益寿造成很严重的负面影响。

所以为了身体健康考虑，男性朋友一定要注意养成良好的喝水习惯。

每日的饮水总量应保持在1500~2000ml之间，且日常饮水最好以温开水为主。

以上是男性想要长寿需积极改正的不良习惯介绍，对于此类知识，男性朋友一定要提高关注。

尤其是年纪较轻的男性，千万不要以为拥有年龄优势就一定不会遭受疾病困扰，这种侥幸心理是非常不可取的。

另外，想要真正拥有健康和长寿，除了要做好身体保养以外，多关注情绪健康也是非常重要的一点。

对此，大家一定要给予充足的重视，以免因情绪不佳而引发疾病。

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