中年后，多留意身体上的4个表现，若你符合，提示你该保养身体了

人的一生分为多个阶段，45~59岁是人生的重要时期，也被称之为生命高危期。

因为这一年龄区间，身体各器官的功能逐渐退化，如果没有做好预防的措施，人体抵抗力下降，一些疾病就会找上门来。

所以在如此重要的年龄阶段，大家一定要好好的保养身体，与此同时，还得多留意身体上的表现，如果出现了以下4种症状，提醒大家该去保养身体了。

1、肢体发麻

过了45岁之后，如果没有受到外界因素的影响，可是肢体部位却总是有发麻的感觉，就要警惕是不是慢性疾病到来了，诸如高血压高血脂等等。

因为当血压血脂升高后，血液无法及时地输送至人体的其他部位，所以手部、脚部就会有发麻以及发凉的感觉，如果没有重视起来，随着时间的推移还会出现严重的心脑血管疾病。

所以当有了这种症状后，一定要好好的养护身体，以防被慢性疾病困扰。

2、头晕头痛

到了中年阶段，若是经常有头晕和头痛的症状，一定要及时到医院做检查，因为临床数据表明，中年人更容易被血管疾病所纠缠，比如脑梗血栓等等。

而且当这些疾病发生时，最为典型的症状就是头晕和头痛，诱发原因其实就是血管被杂质堵塞，局部的血液循环受阻；

由此一来，无法及时的提供给大脑的重要组织，日积月累的情况下，大脑就会发出头晕头痛的求救信号。

3、食欲不振

如果处于45~59岁这一年龄阶段，老是有胃口下降，食欲不振等表现，同样也得重视起来。

因为随着年龄的增长，人体的消化系统功能的确会有所减弱，这种情况下，如若没有及时补充营养，体内的器官组织的运转缺乏能量，久而久之就会有免疫力下降的问题。

因此提醒大家，当发现了食欲不佳的这一表现后，请赶紧就医，采用科学的方式调节，这样才能保持消化系统的正常运转。

4、关节异常

进入中年阶段，在运动时关节咔咔作响或者疼痛都是比较常见的现象，主要原因就是年龄的增长，骨质流失，骨骼进入到了自然老化的过程。

特别是绝经之后的女性，因为缺乏雌性激素的作用，骨质流失速度更快，由此一来就会出现骨质疏松问题，如果没有及时强健骨骼，甚至还会导致骨折等情况出现。

另外，再加上日常体力劳动或运动等行为都会对关节进行磨损，到了中年时更会加重关节老化。

因此，到了这一阶段，大家一定要注重补钙，多吃虾皮，奶类，蛋类食物，同时多晒太阳合成更多的维生素D，而维生素D又能促进钙质吸收。

总而言之，无论男性女性，45~59岁都是人生最为重要的过渡阶段，如果身体上莫名其妙的有了上文提到的4个异常的表现，一定得好好保养身体，这样才能增强体质，延长寿命。

除了这些表现之外，若是近期有了心跳加速，胸闷等问题，也要高度重视，或许是心出现了健康隐患。

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