对于糖尿病人来讲，进入三伏天后，要牢记避免这5件事，别忽视

苦夏指的是在进入三伏天之后，由于气温非常的高，导致人体所出现的食欲下降、身体乏力、精神不振、体重减轻、面色萎黄等一系列症状。

尤其是对于患有糖尿病的人群来讲，由于免疫力比其他人群要略低一些，很容易出现苦夏现象。

所以对于糖尿病患者来讲，在进入三伏天时，有一些注意事项一定要牢记，能够起到避免苦夏及减轻苦夏不适症状的作用。

糖尿病患者进入苦夏时节该注意些什么？

一、避免熬夜

对于糖尿病患者来讲，在进入三伏天或者是出现苦夏现象的时候，一定要注意不可以出现熬夜或睡眠不足，以及晚睡晚起等行为。

这些行为都会影响到患者的免疫功能，而且会导致内分泌发生紊乱，从而影响到血糖的稳定性。

还会导致体内的一些激素大量分泌，使得血脂、血压都会受到影响。不但会出现苦夏症状，还会诱发一些其他并发症的出现。

二、避免不运动

在进入三伏天的时候，天气非常的炎热，很多糖尿病患者会出现不爱运动的行为。

如果糖尿病患者不运动的话，会导致体重超标，体内的血脂浓度会增高，患上高脂血症、高血压等并发症的概率会非常高。

而且会影响到身体的代谢速度，导致体内的糖类物质无法快速分解，从而影响到胰岛素的分泌，不利于血糖的稳定。

所以糖尿病患者每天一定要在气候较凉的时候，比如傍晚时分进行快步走或者是散步等运动。

这些有氧运动能够消除苦夏症状，还可以起到稳定血脂、血糖、血压值的作用。

三、避免贪凉

糖尿病患者在进入三伏天的时候，一定不能出现过度贪凉的行为。比如长时间待在空调室内，或者是用冷水洗澡，以及食用一些冰镇食物或饮品。

本身糖尿病患者的抗病毒能力会比较低，再加上出现了一些苦夏症状，一旦过度贪凉的话，就很容易患上感冒。

而且会使得体内的消化、代谢、血液循环速度变慢，严重影响到整体的身体健康。

四、避免饮水过少

对于糖尿病患者来讲，在进入三伏天的时候，或已经出现苦夏症状的时候，一定要多补充水分。

最好是以白开水为主，或者是少量喝一些淡绿茶、决明子茶、山楂茶、枸杞茶、陈皮茯苓茶等。

可以为机体补充水分，还能够提升消化和代谢功能，起到减轻苦夏症状，以及稳定血糖、血压、血脂值的作用。

五、避免饮食不节

糖尿病患者在进入夏季的时候，一定要注意饮食方面的调整，不能出现饮食不节制的行为。

如果进食量超标，或者是食物不忌口，不但会影响到血糖值的稳定，还会导致消化功能受损，从而加重苦夏现象。

每餐保持六七分饱即可，并且一定要多吃蔬菜、豆类。还应适当吃一些鱼肉、瘦肉、蛋类，并且每天要适当饮用少量纯牛奶。

总而言之，对于糖尿病患者来讲，在进入三伏天的时候，很容易出现苦夏行为，从而影响到整体健康。

所以在三伏天时节，一定要做好各方面的调整，除了以上5点以外，每天还应该定时定量服用一些降糖药物，并且要定期监测血糖值。

如果出现血糖不稳现象，应在医生指导下采取相应方法治疗，才能够最大程度维护自身健康。