养血管就是养命,医生坦言:这5个行为易损伤血管,要及时改正
人体中的血管是极其重要的组织,承载血液循环,为身体各组织和器官提供营养和氧气供应。
不过随着社会的进步,人们的饮食变得越来越丰盛,随之而来的是心脑血管疾病的高发,其重要原因就是血管遭受损害,对患者的寿命有很大影响。
而以下五种伤害血管的行为,哪怕占有一个也要及时改正,否则悔之晚矣。
1、不良饮食习惯。俗话说“病从口入”,很多人看到这句话最先想到的是胃肠疾病,殊不知不良饮食习惯对血管的伤害同样严重,如过多进食肥甘厚重食物,会引发高血压、高血脂、高血糖问题;
倘若长时间不加以控制,能够导致动脉硬化、动脉粥样硬化、血栓、血管腔狭窄等疾病,进而可能引发众多心脑血管疾病,威胁患者生命健康。
2、不良的作息习惯。如今生活节奏快,很多年轻人工作学习压力大,因此常有熬夜现象,但长时间熬夜对血管会有很大伤害。
长时间的熬夜会使身体长期处于应激状态,肾上腺激素不断分泌,不断地影响人体血管,导致血管收缩异常,血液流速减缓,也可能引发高血压问题。
3、抽烟。吸烟有害健康是烟盒上最显著的一句话,多数人认为吸烟主要伤害肺部健康,其实血管也难逃其伤害。
烟草中的尼古丁、烟焦油以及其他有毒有害物质,进入血液后会损害血管健康,倘若长时间不戒烟,容易引发动脉粥样硬化,此外有资料显示,即使戒烟,血管所遭受的损害还需要很长一段时间才可修复。
4、缺乏运动。虽然如今很多人越来越重视运动,晨起运动者也越来越多,但是仍有很多人缺乏运动,甚至有“吃饱了就躺下”“能躺下绝不站着”的现象,长此以往,不仅引发肥胖。
而且会导致身体新陈代谢减缓,人体内的脂质、糖代谢速率减缓,血管中杂质开始积累,最终可能形成动脉粥样硬化。
5、情绪化。生活压力巨大的今天,无论是工作、学习,还是日常生活,难免会有不顺利的时候,倘若患者无法及时有效的控制自身情绪,如暴躁、抑郁、烦闷、低落等;
这些不良情绪会导致血压忽高忽低,血管壁在这种忽高忽低血压的冲击下,容易引发动脉硬化、动脉粥样硬化问题,进而增加了心脑血管疾病的发生几率。
血管健康是人体赖以生存的根本,任何一处血管出现损伤,都可能引发严重后果,如心血管出现损伤,可引发心绞痛、冠心病、心肌梗塞等;脑血管存在损伤,可能导致脑梗、脑出血、脑血栓等疾病。
但是如今存在以上五种不良行为者大有人在,这类人群应在日常中注意改善,养成良好的饮食、作息习惯,戒烟,多参加运动并学会控制自身情绪,不仅可以帮助血管恢复健康,还有助于增强免疫力,对自身健康有利。
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- 编辑:崔雪莉
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