想要降低抽烟的伤害?避开4个“黑色”时间很重要,别不当回事
香烟对于烟民而言,已经成了自己排解压力、消遣的一部分!
香烟的确能起到解压的效果,这主要是因为香烟中含有尼古丁成分,它能致使人体分泌出兴奋激素“多巴胺”。
但是,恰恰也正因如此,香烟中的尼古丁又可让大脑产生依赖,从而致人吸烟成瘾,且吸烟量会随着身体对尼古丁的需求而逐渐增加,戒烟更是难上加难!
有很多吸烟者想要戒烟,却在反复戒烟的过程中,吸烟量越来越大,所以干脆就放弃了戒烟这一想法。从临床角度来看,烟瘾也属于一种“慢性疾病”!
如果你当下不能彻底戒烟,也应当避免在以下几个时间段吸烟:
1、早起一支烟
很多烟民在早上起床后的第一件事,就是点燃一支香烟。他们认为吸烟能让大脑快速清醒,更好地投入生活中。
但实际上,早起吸烟对身体没有任何益处,经过一晚上的睡眠之后,室内空气质量本身就相对较差,此时吸烟可将浑浊的空气、烟气都吸入肺内;
同时,在早上起床后,身体为了能迅速恢复活力,会调动全身血液循环,让机体陷入血压高峰期。
对于有高血压疾病的患者而言,晨起吸烟受到尼古丁刺激,只会造成血压进一步升高,甚至是诱发急性心脑血管疾病,比如脑梗、心梗一类!
2、酒后吸烟
很多男性在饮酒时都会习惯性的点上一支香烟,殊不知吸烟、饮酒都会对心脑血管造成伤害,同时肝脏的代谢负担也会加重!从科学角度来看,酒精会促使体表血管扩张,导致短时间内血压下降,而当酒精被代谢时,血压又会反弹性升高;
如果此时点燃一支香烟,无疑是促使血压进一步上升。同时,香烟中的有害物质,也会随着血液循环进入肝脏内,加重肝脏的代谢负担,再加上酒精的影响,患慢性肝病的几率也会有所提升。
3、夫妻生活后吸烟
一场“战斗”结束之后,点燃香烟似乎才能让自己获得更高的满足感。但英国有一项研究报告却明确表明,夫妻生活后吸烟的危害,远比其他时间段要高一些。
因为本消耗体力,在过后人体需要大量氧气供给才能缓解。然而如果此时吸烟,香烟中的一氧化碳就会降低血液中的携氧能力,再加上尼古丁的刺激,很容易对心脑血管造成伤害。
4、饭后吸烟
无论是在吃饭过程中或吃饭后吸烟,都会对消化道造成影响。这主要是因为香烟中的有害物质既能够抑制唾液、胃酸的分泌,对食物消化产生障碍,同时尼古丁还会刺激血管收缩,导致肠胃血液供给减少,进一步影响肠胃蠕动能力,出现消化不良、慢性肠胃疾病等问题。
其实,无论是任何时间段吸烟,都会对身体造成伤害!同时,你的家人、周围人群也会被迫吸入二手烟,给他人造成伤害。如果依靠个人意志力无法戒烟,可求助专业的“戒烟门诊”,通过药物来控制烟瘾,早日摆脱香烟的控制。
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- 编辑:崔雪莉
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