空腹血糖无法降低，或与多个因素有关，如何调理才能降下来

空腹血糖无法降低，或与多个因素有关，如何调理才能降下来横刀 在临床医学上，血糖具体指的是人体血清含量当中的糖，通常情况下，它里面含有的都是葡萄糖。 众所周知，葡萄糖是人体细胞和机能消耗运转的燃料物质，只有它达到一个均衡的水平，才能够去满足人

在临床医学上，血糖具体指的是人体血清含量当中的糖，通常情况下，它里面含有的都是葡萄糖。

众所周知，葡萄糖是人体细胞和机能消耗运转的燃料物质，只有它达到一个均衡的水平，才能够去满足人体对其需要。

但如果超过了这一个正常值，就会导致人们出现高血糖或者是低血糖，这都是非常不好的一个现象；而且也会给人们的身体健康造成一定的隐患。

为什么在空腹的时候血糖总是偏高？这几个因素“榜上有名”：

1、苏木杰反应

　　苏木杰反应在临床医学上，具体指的是人们在晚餐的时候没有食用主食，进而产生过度饥饿引起夜间低血糖，由此诱发体内血糖反复性升高的一个过程。

因为人体血糖降低之后会导致升糖激素分泌增加，促使一些肝糖原分解成为葡萄糖，由此就会使得空腹血糖升高。

2、黎明反应

　　黎明反应具体指的是人们的血糖，在夜间没有出现下降，但是在黎明之后出现逐渐升高的一个趋势。

这是因为人们血液当中胰岛素拮抗激素增多，由此诱发血糖升高，使得血糖无法保持一个正常的水平，所以也就出现了空腹血糖升高这一种典型的现象！

人体的血糖达到一个什么样的范围值才是正常的？医生，这样告诉你：

　　在现实生活当中，一个正常健康的人在空腹的状态下，他的血糖浓度应该处在80到120毫克之间，如果空腹期间的血糖超过了130毫克，那么则称之为高血糖；

如果血糖浓度低于70毫克，则称之为低血糖；但如果血糖浓度超标，达到了160到180毫克，那么这一部分人体内多余的葡萄糖就会随着尿液排出，这也就是大家熟知的糖尿病！

空腹血糖偏高对健康不利，那么该怎么样去调整呢：

1、运动

　　很多人觉得空腹血糖是由饮食导致的，但是现实却是有所出入的。虽然说控制饮食，对于控制人体内的血糖有非常重要的意义，但是在控制空腹血糖这个方面，除了要去合理的饮食之外，还要采取适当的运动加以扶持。

比方说大家可以每天坚持半个小时的散步运动，这样也能够降低空腹血糖，同时，人们在运动的过程当中，也能够去促进人体细胞对葡萄糖的吸收和利用！

2、 晚餐原则

　　很多人的空腹血糖都是由于晚上的不良饮食习惯导致的。那么想要控制空腹血糖升高，那么在日常晚上饮食的过程当中就要坚持少吃，早吃和吃素这一个原则。

因为晚饭在19点之前解决就能够给人体的消化系统，更多的时间去消化吸收。

而且多吃一些新鲜的时令果蔬，也能够去让人们更好地消化吸收食物的营养，尤其是对于有高血糖的患者来说，夜晚一定不要吃得过于油腻！

　　总而言之，在日常生活当中，当你发现自己在空腹的时候，血糖经常性的偏高，那么大部分都是由于以上一些因导致的；

要知道空腹的时候，血糖处在百分之80到20%毫克才是一个正常的水平范围，无论是高于这个范围，还是低这个范围都是不好的，希望大家都知道。

除此之外，大家也要掌握有效正确的调整血糖偏高的方法，这样才能够去预防和控制一些由于血糖偏高，带来的高血糖等各种各样的问题！